ฉันแนะนำแอปฟิตเนสนี้ให้กับทุกคน (ตามตัวอักษร)
ในฐานะผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายและผู้ฝึกสอน ฉันได้ลองทุกอย่างจริงๆ เมื่อพูดถึงวิธีออกกำลังกาย ตั้งแต่คลาสออกกำลังกายทุกประเภทภายใต้แสงแดด (รวมถึงแทรมโพลีนด้วย) ไปจนถึงโปรแกรมทุกประเภท ฉันเคยไปมาแล้ว และเนื่องจากฉันได้ลองมาหมดแล้ว รัก ฟิตเนส ฉันจู้จี้จุกจิกกับสิ่งที่ฉันใช้เวลาทำ ถ้าฉันจะให้ชั้นเรียน แอป หรือโปรแกรมประทับตราการอนุมัติของฉัน มันจะต้องเปลี่ยนแปลงชีวิต มันบอกอะไรได้มากมายว่าฉันจะไม่หุบปากเกี่ยวกับเรื่องนี้ แอพบันได .
พวกเราหลายคนมุ่งหน้าไปที่ยิมโดยไม่มีแผนใดๆ นอกเสียจากการออกกำลังกายสองสามอย่างที่บันทึกไว้ใน Instagram แต่ถ้าคุณต้องการแข็งแกร่งขึ้น คุณควรทำตามแผนที่มีการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าเพื่อท้าทายคุณอย่างสม่ำเสมอ ที่นี่ฉันรู้สึกว่าฟิตเนสเริ่มเข้าถึงได้น้อยลงและ อย่างแน่นอน ล้นหลามมากขึ้น ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่การเขียนโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรมัธยมปลายของฉันอย่างแน่นอน และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลไม่เหมาะกับงบประมาณแผ่นงาน Excel ของฉัน ดังนั้นเมื่อฉันพบแอปที่แก้ปัญหาทางจิตในการทำให้ตัวเองเคลื่อนไหว ฉันจึงเริ่มเล่าให้ทุกคนฟัง
ในบทความนี้ 1 แอพ Ladder คืออะไร? 2 เหตุใดแอป Ladder จึงเป็นผู้เปลี่ยนเกม 3 ราคาเท่าไร?แอพ Ladder คืออะไร?
Ladder เป็นแอปที่ให้คุณออกกำลังกายทุกวัน (ซึ่งเปลี่ยนแปลงทุกสัปดาห์) นำโดยผู้ฝึกสอนชั้นนำของอุตสาหกรรม คุณเริ่มต้นด้วยการเลือกทีมผู้ฝึกสอนสำหรับการออกกำลังกายที่คุณเลือก พวกเขามีโค้ชสำหรับโยคะ พิลาทิส การฝึกความแข็งแกร่งแบบเฉพาะส่วน การยกน้ำหนัก ความแข็งแกร่งของเคตเทิลเบลล์ การวิ่ง และอื่นๆ ในแต่ละสัปดาห์ คุณจะได้รับชุดการออกกำลังกายชุดใหม่ที่โค้ชคนนั้นตั้งโปรแกรมไว้ให้ทำตามในแอป เข้าสู่ระบบ เลือกวันในสัปดาห์ จากนั้นพวกเขาจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายพร้อมการสาธิตการเคลื่อนไหว เซ็ต จำนวนครั้ง และสัญญาณวาจา คุณสามารถติดตามความคืบหน้า บันทึกจำนวนเซ็ตที่คุณทำสำเร็จ และน้ำหนักที่คุณใช้ เมื่อคุณเห็นการออกกำลังกายนั้นอีกครั้ง บันไดจะเติมน้ำหนักที่คุณใช้ครั้งล่าสุดโดยอัตโนมัติ ทำให้ง่ายต่อการดูตัวเองให้แข็งแกร่งขึ้น
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เหตุใดแอป Ladder จึงเป็นผู้เปลี่ยนเกม
ปรับให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ เป้าหมาย และความต้องการของคุณ
สิ่งที่ทำให้แอปนี้แตกต่างคือความรู้สึกที่เป็นส่วนตัว แม้ว่าคุณจะมีชุมชนของทีมและความรับผิดชอบจากโค้ชของคุณ คุณสามารถทำให้มันได้ผลกับชีวิตและกำหนดการของคุณได้อย่างแท้จริง ไม่มีสิทธิ์เข้าใช้ห้องออกกำลังกายใช่ไหม มีโค้ชสำหรับเรื่องนั้น มีเวลาแค่ 30 นาทีเหรอ? มีแผนสำหรับสิ่งนั้น ต้องการออกกำลังกายสามวันต่อสัปดาห์แทนที่จะออกกำลังกายเต็มสัปดาห์หรือไม่? คุณจะได้รับแผนสามวันแบบครบวงจร หากต้องการมากกว่านี้ คุณสามารถเพิ่มวันอื่นๆ ได้เมื่อฟิตเนสหรือไลฟ์สไตล์ของคุณเปลี่ยนไป แอพ Ladder ให้ตัวเลือกในการพัฒนาและถอยการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้น ทำให้เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มออกกำลังกายและมืออาชีพ
คุณจะแข็งแกร่งขึ้นไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม
มันคือปี 2024 และสาวๆ ต่างก็รู้ดีว่าเราต้องยกน้ำหนักเพื่อประโยชน์ที่หลากหลาย นอกเหนือจากการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การยกน้ำหนักยังสามารถช่วยในเรื่อง สุขภาพการเผาผลาญ , สุขภาพของฮอร์โมน และอีกมากมาย การเลือกยกน้ำหนักมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณมาก แต่ฉันรู้ว่าวิธีการยกน้ำหนักแบบเดิมๆ ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนชื่นชอบ (และเราทุกคนคือการออกกำลังกายที่เราชอบจริงๆ!) ฉันชอบที่ทุกโปรแกรมในแอป Ladder ถูกสร้างขึ้นโดยมีการฝึกความแข็งแกร่งเป็นศูนย์กลาง แม้ว่าคุณจะไปที่นั่นเพื่อเล่นพิลาทิส โยคะ หรือการวิ่ง โปรแกรมต่างๆ จะผสมผสานการออกกำลังกายที่คุณเลือกเข้ากับการเสริมสร้างความแข็งแกร่งได้อย่างราบรื่น เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากการฝึกความแข็งแกร่งที่ผสมผสานกับการเคลื่อนไหวที่คุณชื่นชอบ
คุณจะไม่เบื่อเลย
การไปยิมและออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น แต่ก็อาจทำให้คุณเบื่อได้เช่นกัน การออกกำลังกายควรจะเป็นเรื่องสนุก และฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งในการหาวิธีเคลื่อนไหวที่คุณชื่นชอบ บันไดคือการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบของความสม่ำเสมอและความแปลกใหม่ พวกเขาจัดโครงสร้างการฝึกอบรมเป็นชุดระยะเวลา 6 สัปดาห์โดยเน้นที่เป้าหมายเฉพาะ ในขณะที่คุณออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวที่คล้ายกันในรอบหกสัปดาห์นี้ การออกกำลังกายเฉพาะเจาะจงจะเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยทุกๆ สองสัปดาห์ ทำให้คุณมีโอกาสออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อเดิมในรูปแบบใหม่ ในตอนท้ายของซีรีส์นี้ มีเวลาสองสามสัปดาห์ในการลองใช้โค้ชคนอื่น ๆ ฟรีและเล่นรอบ ๆ ก่อนที่คุณจะล็อคอินในซีรีส์หกสัปดาห์ถัดไป หากคุณชอบยกของแต่รู้สึกเบื่อกับกิจวัตรเดิมๆ คุณสามารถทดลองใช้ความแรงของเคตเทิลเบลล์หรือลองใช้โปรแกรมยกกำลัง มีโอกาสไม่มีที่สิ้นสุดที่จะเล่นกับวิธีการฝึกฝนต่างๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณรัก Ladder สนับสนุนให้คุณลองสิ่งใหม่ๆ ท้าทายตัวเอง และมิกซ์มันเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกเบื่อ
มันมีคุณสมบัติที่ช่วยให้การออกกำลังกายของคุณดีขึ้น
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีฟีเจอร์อื่นๆ อีกมากมายที่สร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับแรงจูงใจ ประสบการณ์ และความฟิตของฉัน นี่คือบางส่วนที่ฉันชอบ:
ราคาเท่าไร?
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ ลองใช้งานสัปดาห์ทดลองใช้ฟรี (และจับตาดูข้อเสนอสุดพิเศษตลอดทั้งเดือนที่มีในบางโอกาส) แผนพื้นฐานจะให้คุณ $29.99 ต่อเดือนหรือ $179.99 ต่อปี (ออกมาประมาณ $14.99 ต่อเดือน) สำหรับการเปรียบเทียบ เซสชันการฝึกอบรมส่วนบุคคลจะมีค่าใช้จ่ายโดยเฉลี่ย 50-100 เหรียญสหรัฐต่อเซสชัน และแผนส่วนบุคคลจะมีราคาใกล้เคียงกัน สำหรับฟีเจอร์ทั้งหมดที่ Ladder มีให้ (การฝึกสอน การแชทเป็นทีม คุณสมบัติการติดตาม ฯลฯ) คุณจะได้รับความคุ้มค่าเงินอย่างแน่นอน
หากคุณต้องการรู้สึกมั่นใจทุกครั้งที่เดินเข้ายิม ฉันไม่สามารถแนะนำแอปนี้ได้มากพอ ไม่เพียงแต่การรู้ว่าจะต้องทำอะไรในแต่ละวันด้วยแรงจูงใจดังกล่าวเท่านั้น แต่การเฝ้าดูตัวเองแข็งแกร่งขึ้นยังช่วยเพิ่มพลังอีกด้วย เชียร์เพื่อนร่วมทีมของคุณในการแชทในทีม ถามคำถามโค้ชของคุณ หรือเพียงแค่แตะเข้าและออก Ladder ช่วยให้ค้นหากิจวัตรที่เหมาะกับคุณได้ง่าย
