10 วิธีในการรักษาจุดประกายในความสัมพันธ์

คุณก็มีความสัมพันธ์ระยะยาวมา ฉันไม่รู้ ตลอดไป - คุณเคยใช้ชีวิตแบบรอมคอมมีตน่ารัก à la วันหยุด ผ่านการต่อสู้ครั้งแรก และครั้งที่สอง สาม สี่ และครั้งที่ 100 (หวังว่าจะไม่ได้รับบาดเจ็บ) และตอนนี้คุณก็มาถึงจุดจบของหนังแล้วเมื่อฉากจบจางลงเป็นสีดำ เครดิตหมด และน่าเสียดายที่โรแมนติกคอมเมดี้จบลง ตอนนี้เป็นเพียงชีวิตจริง ตารางเวลา รายการสิ่งที่ต้องทำ การใช้เวลาทำงานช่วงดึก นาฬิกาปลุกเช้า อาหารที่ต้องทำ และธุระที่ต้องทำ แล้วคุณจะรักษาความโรแมนติกไว้ได้อย่างไรเมื่อหนังโรแมนติกคอมเมดี้กลายเป็นชีวิตจริง? - ฉันสงสัยด้วยน้ำเสียงของแคร์รี แบรดชอว์*

แน่นอนว่าการจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำใต้แสงเทียนสุดเก๋ที่คุณโกนขนขาหรือไปเที่ยวพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์ท่ามกลางแสงแดดและมาร์การิต้าจำนวนมากสามารถดึงประกายไฟในความสัมพันธ์กลับมาได้ชั่วคราว แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการรักษาประกายไฟให้คงอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณเมื่อไม่มีชายหาดสีขาวหรือมาร์การิต้ารสเผ็ด เมื่อคุณไม่ได้กินสเต็กและกลืนไวน์แดงด้วยแสงเทียน และเมื่อขาของคุณผจญภัยอยู่ข้างมนุษย์หมาป่ามากกว่ามนุษย์ สาวขี้เกียจในตัวฉันสั่นเทากับข้อความต่อไปนี้ แต่ความจริงก็คือการรักษาประกายไฟให้คงอยู่ใน LTR นั้นใช้เวลา งาน. ข่าวดีก็คือ (เพราะคุณรู้ว่าฉันเป็นสาวครึ่งแก้ว) ถ้าคุณมาถูกคน (ฉันกล้าพูดไหม ที่ หนึ่ง) มันจะไม่รู้สึกเหมือนทำงานมากนัก

ทำไมผู้คนถึงสูญเสียประกายไฟล่ะ?

ระยะทางที่ห่างไกล ตารางงานที่ขัดแย้งกัน หรือความขุ่นเคืองที่เพิ่มมากขึ้น ล้วนเป็นสาเหตุทั่วไปที่คู่รักสูญเสียประกายไฟ หรือที่รู้จักกันในชื่อเคมีหรือความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเป็นพิเศษ แต่ความจริงก็คือแม้ในความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด ความโรแมนติกจะลดน้อยลงหากคุณไม่ได้ดำเนินการ หากคุณเป็นสายวิทยาศาสตร์ (เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่) ให้คิดว่ามันเหมือนกับกล้ามเนื้อ เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายอย่างจริงจัง มันก็จะอ่อนแอลง เมื่อวัน เดือน และปีผ่านไป ผีเสื้อกลายเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำ และความสัมพันธ์ก็สามารถเติบโตเป็นกิจวัตรได้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะงาน ภาระผูกพัน หรือลูกๆ ชีวิตก็ล้นหลามและยุ่งวุ่นวาย การมีคู่ครองที่สม่ำเสมอหรือแน่นอนในชีวิตของคุณเป็นสิ่งที่ดี — รอมคอมคู่ควรด้วยซ้ำ! — แต่ยังช่วยให้คนรักและความสัมพันธ์ของคุณอยู่ในลำดับความสำคัญได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าพวกเขาให้ความสำคัญ

เวลาที่มีคุณภาพร่วมกันไม่เพียงพอและการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์น้อยลงอาจทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกไม่สมหวังเล็กน้อย ไม่เห็นคุณค่า หรือแย่กว่านั้นคือไม่มีความสุข หันหลังให้กับรอมคอมของคุณและพูดถึง Taylor Swift (หรือที่รู้จักกันในชื่อคนเดียวที่อายุ 13 ปีของฉันต้องการปรึกษาเกี่ยวกับความรัก) ทำให้ Sparks Fly อีกครั้งด้วย 10 วิธีเหล่านี้เพื่อรักษาความโรแมนติกในความสัมพันธ์ของคุณ:

วิธีรักษาจุดประกายในความสัมพันธ์ให้คงอยู่

1. ขอสิ่งใหม่ๆ ทุกสัปดาห์

ขั้นตอนแรกในการรักษาประกายไฟให้คงอยู่คือการรู้ว่าประกายไฟมีความหมายต่อคุณอย่างไร อาจเป็นไปได้ว่าสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกรักและชื่นชมจะแตกต่างจากสิ่งที่ทำให้คู่รักของคุณรู้สึกรักและชื่นชม เนื่องจากเราทุกคนมีภาษารักที่แตกต่างกัน ซึ่งหมายความว่าเรายังให้และแสดงความรักในรูปแบบต่างๆ อีกด้วย แทนที่จะหวังว่าคนรักของคุณจะแสดงความรักในแบบที่คุณต้องการหรือรู้สึกไม่พอใจเมื่อพวกเขาไม่ทำ ให้เชื่อใจความสัมพันธ์ของคุณมากพอ ถาม สำหรับสิ่งที่คุณต้องการ

พยายามเปลี่ยนมันให้เป็นเกม ในช่วงต้นสัปดาห์ของทุกสัปดาห์ ให้นึกถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจงอย่างยิ่งที่คุณแต่ละคนต้องทำในสัปดาห์นั้น บางทีคุณอาจต้องการให้พวกเขาวางแผนเดตเซอร์ไพรส์ นำดอกไม้กลับบ้านสักวันหนึ่ง หรือชมเชยรูปลักษณ์ของคุณ บางทีพวกเขาอาจต้องการเวลาส่วนตัวกับคุณมากขึ้นหรือได้รับผลตอบรับเชิงบวกเกี่ยวกับงานของพวกเขา มันอาจจะตั้งใจไว้แค่หนึ่งสัปดาห์ แต่การกระทำจะไม่เพียงสอนคนรักของคุณเท่านั้น อะไร ทำให้คุณ รู้สึกรักแต่ ยังไง ที่จะทำให้คุณรู้สึกรัก การทำบางสิ่งบางอย่างครั้งหรือสองครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนออกเดทในคืนหรือชมสีตา ~ ที่สะดุดตา จะกลายเป็นนิสัยหากพวกเขาเห็นว่ามันทำให้คุณมีความสุขแค่ไหนเมื่อพวกเขาทำสิ่งนั้นจริงๆ

2. วางโทรศัพท์ของคุณลง

เอาล่ะ บางทีนี่อาจเป็นความคิดโบราณเล็กน้อย ฉันหมายถึงว่ามีคนบอกให้วางโทรศัพท์ไว้ตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นที่โต๊ะอาหารเย็น คุณเคยได้ยินเรื่องนี้จากแม่มามากพอแล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องฟังจากฉันแน่นอน ถ้าฉันรู้อะไรเกี่ยวกับการติดโทรศัพท์มือถือ (และฉันก็รู้) ฉันรู้ว่ามันง่ายแค่ไหนที่ iPhone ตัวเล็กเจ้าเล่ห์จะสอดตัวเองเข้าไปเมื่อคุณดู Netflix ขับรถอยู่ในรถ หรือ *พระเจ้าห้าม* กินข้าวเย็นด้วยกัน ถึงแม้จะดูไม่เกะกะเหมือนสกรอลล์ของ TikTok ลองพิจารณาทุกนาทีที่คุณมีร่วมกันอย่างมีค่า วางโทรศัพท์ไว้เมื่อคุณทานอาหาร สนทนา หรือดูการดูแบบเดิมๆ แสดงตัวตนทุกครั้งที่คุณอยู่ด้วยกัน

3. สบตา

ความโรแมนติกไม่จำเป็นต้องจุดประกายด้วยท่าทางอันยิ่งใหญ่หรือการแสดงความรักในที่สาธารณะ ความใกล้ชิดเกิดขึ้นในช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ การสบตากับคู่ของคุณได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์จริงๆ (ดูสิ ฉันสามารถเป็นวิทยาศาสตร์ได้!) การสบตาทำให้เกิดการซิงโครไนซ์ของระบบประสาทจริงๆ และปล่อยออกซิโตซินออกมา ในแง่ที่ไม่ได้มาจากตำราเคมี สมองของคุณรู้สึกเชื่อมโยงกับบุคคลอื่นมากขึ้นผ่านการสบตา

เมื่อคุณพูด ให้มุ่งความสนใจไปที่การสบตาเพื่อให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่และเชื่อมต่อกับคุณได้ดีขึ้น (วางโทรศัพท์บ้าๆ ทิ้งไปซะ!) แต่พยายามหาช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถสบตาได้ เมื่อคุณอยู่ในห้องที่มีผู้คนหนาแน่นหรือออกไปงานปาร์ตี้ พยายามสบตากับห้อง (มีเหตุผลที่ทำให้มันเป็นรอมคอมสุดคลาสสิกที่มีท-น่ารัก!) หรือสบตานานกว่าปกติในสถานการณ์สุ่ม (แต่ไม่นานพอที่ทุกอย่างจะต่อเนื่องกัน) นักฆ่า—สบตา 10 วินาทีและยิ้มเล็กๆ น่ารักก็เพียงพอแล้ว)

4. ลองอะไรใหม่ๆ ด้วยกัน

ไม่ว่าคุณจะสนใจที่จะเดินทางไปยังสถานที่ใหม่หรือลงทะเบียนเรียนทำอาหารครั้งใหม่ จงเลิกนิสัยปกติของคุณ เมื่อเราติดอยู่กับกิจวัตรประจำวัน เรามักจะรู้สึกชากับเหตุผลหลายประการที่เรารักและชื่นชมซิกอ๊อตของเรา (ของฉัน อย่างแน่นอน ชื่นชมความจริงที่ว่าบางครั้งฉันเรียกเขาว่า Sig Oth ของฉัน) การลองทำอะไรใหม่ๆ ไม่เพียงแต่จะรู้สึกสนุกและน่าตื่นเต้นเท่านั้น แต่การได้เห็นคู่รักของคุณในสภาพแวดล้อมใหม่จะสอนคุณถึงสิ่งที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับพวกเขา และ/หรือเตือนคุณว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักพวกเขาตั้งแต่แรก ที่จริงแล้วคุณอาจตกหลุมรักพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก… คุณถูกเตือนแล้ว!

5. ใช้เวลาห่างกัน

ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณตามปกติคือการใช้เวลาทุกช่วงเวลาที่ตื่นติดอยู่ที่สะโพกเช่น Mary Kate และ Ashley (ประมาณต้นปี 2000) หรือคุณอยู่ห่างกันหลายไมล์มานานหลายปี การห่างกันอาจเป็นสิ่งที่ดี แม้ว่าจะแค่หนึ่งชั่วโมงในชั้นเรียนโยคะร้อนหรือไปเที่ยวสุดสัปดาห์กับสาวๆ แต่การใช้เวลาอยู่ห่างจากกันจะทำให้คนรักของคุณมีพื้นที่ในการคิดถึงคุณและในทางกลับกัน การทำสิ่งของคุณเองยังจะทำให้คุณมีสิ่งใหม่ๆ ให้คุณได้ติดตามและพูดคุย โดยไม่หลุดจากกิจวัตรปกตินั้น ฉันไม่จำเป็นต้องพูดถึงการดูแลตนเอง แต่ให้เวลากับตัวเองและทำอะไร คุณ ต้องการสักครั้งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ และเราทุกคนรู้ดีว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้หญิงเป็นผู้นำด้วยความมั่นใจ... สวัสดี สปาร์ค!

6. เริ่มการสนทนา

ครั้งสุดท้ายที่คุณมีคือเมื่อไหร่ จริง พูดคุยกับคู่ของคุณ? บทสนทนาที่ไม่เกี่ยวข้องกับรายการสิ่งที่ต้องทำหรือเกิดขึ้นในไม่กี่นาทีก่อนเข้านอน? การแบ่งปันการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่แท้จริงหมายถึงการสนทนาเกี่ยวกับอนาคตของคุณ การดูแลสิ่งที่อยู่ในใจของอีกฝ่าย การฝันกลางวันด้วยกัน หรือการเชื่อมต่ออีกครั้งเกี่ยวกับความต้องการของคุณในความสัมพันธ์ หากบทสนทนาของคุณในช่วงนี้เริ่มต้นด้วย How Was Work? หรือนี่คือสิ่งที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้ พยายามจุดประกายการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ระหว่างทานอาหารเย็น ให้ถามว่า อะไรคือสิ่งที่คุณกลัวเกินกว่าจะลองแต่อยากทำ? หรือเมื่อคุณเข้านอนแล้วถามว่า คุณชอบอะไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเราบ้าง? ในทางจิตวิทยา แต่ละประสบการณ์เชิงลบต้องใช้ประสบการณ์ที่ดี 5 ประการ (เช่น การทะเลาะวิวาทหรือความขัดแย้ง) เพื่อที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขและน่าตื่นเต้น แม้ว่ามันจะยาก แต่ให้ตั้งเป้าหมายให้บทสนทนาส่วนใหญ่น่าสนใจ ตลก หรือสนุกสนาน ที่เหลืออาจเป็นกำหนดการธรรมดาๆ ความขัดแย้ง หรือกิจวัตรประจำวัน

7. จูบ

จำได้ไหมเมื่อคุณยังเป็นวัยรุ่นและออกไปข้างนอกในล็อคเกอร์ก็เหมือนกับ ที่ สิ่ง จะทำอย่างไร? และมันก็น่าตื่นเต้นมากเพราะมันเป็นเช่นนั้น เท่านั้น สิ่งที่ต้องทำ? เวลามีการเปลี่ยนแปลงแน่นอน (ขอบคุณพระเจ้า) แต่ให้แน่ใจว่าการจูบยังเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ของคุณ ฉันไม่ได้หมายถึงการจูบโดยทั่วไป (หวังว่าคุณจะไม่จูบกันนะ) ผู้หญิงสวย เงื่อนไข) ฉันหมายถึงการจูบที่เป็นธรรมชาติและมีความหมายเหมือนย้อนกลับไปในโรงเรียนมัธยม อย่าจำกัดการจูบเป็นเพียงการทักทายและลา หรือเป็นวิธีสร้างความใกล้ชิด จูบอย่างลึกซึ้งและเร่าร้อนเมื่อไม่มีความคาดหวังหรือเหตุผลใดๆ เลย เมื่อคุณออกไปทานอาหารเย็น ระหว่างสนทนา หรือเพียงเพื่อเตือนพวกเขาว่าคุณรักพวกเขา

8. ทำให้การหัวเราะด้วยกันเป็นเรื่องสำคัญที่สุด

เสียงหัวเราะอาจเป็นยาที่ดีที่สุด แต่ก็เป็นความลับที่ดีที่สุดในการรักษาประกายไฟเอาไว้ คุณรู้ไหมเวลาที่คุณพูดตลกเกี่ยวกับการต่อสู้หรือเหตุการณ์เช่น สักวันหนึ่งเราจะหัวเราะกับสิ่งนี้? ทำไมต้องรอถึงสักวันหนึ่ง? หากคุณอยู่ด้วยกันเป็นเวลานาน คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย ด้วย จริงจัง—เมื่อคุณทำได้ ให้ดูอารมณ์ขันในช่วงเวลาที่ไม่ลงรอยกันหรือช่วงเวลาที่ไม่สบายใจ

ดูสิ่งที่คุณรู้ว่าจะทำให้คุณทั้งคู่หัวเราะและสร้างมุกตลกมากพอๆ กับที่คุณใส่ใจในการสร้างความไว้วางใจ หยิบยกความทรงจำตลกๆ ส่งมีมของคู่ของคุณตามอารมณ์ขันที่คุณแชร์ร่วมกัน และหยอกล้อกันเหมือนการจีบของนักเรียนมัธยมต้น ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะจริงจังกับสิ่งใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการทำเช่นนั้นทำให้คุณหมดไฟ

9.พยายามสร้างความประทับใจให้กันและกัน

หากคุณอยู่ใน LTR คู่ของคุณอาจเห็นคุณผ่านช่วงหลังทานทาโก้เบลล์ ท้องอืดหนักในช่วงมีประจำเดือน และอาจถึงขั้นคลอดบุตรหนึ่งหรือสองคนด้วยซ้ำ แน่นอนว่าคนรักของคุณคงเคยเห็นคุณในเวลาที่เลวร้ายที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว ความรักคือการเห็นใครบางคนในเวลาที่เลวร้ายที่สุดและยังคงปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนว่าพวกเขาอยู่ในสิ่งที่ดีที่สุด แต่จำวันที่คุณเคยแต่งตัวให้พวกเขาได้ไหม? บางทีคุณอาจแต่งหน้าเต็มหน้าเพื่อไปดูหนังด้วยกันในตอนแรกหรือคุณสวมชุดที่สวยที่สุดเพื่อไปดินเนอร์แบบสบายๆ แสดงความปรารถนาแบบเดียวกันที่จะสร้างความประทับใจให้พวกเขาและพยายามทำให้ตัวเองดูดีและรู้สึกดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการทาน้ำมันร่างกายหลังอาบน้ำ (ช่วยดูแลตัวเองเป็นสองเท่าด้วย!) หรือการสวมรองเท้าส้นสูงไปออกเดททานอาหารเย็น

ตอนนี้คุณทั้งสองต้องอยู่ในหน้าเดียวกันสำหรับสิ่งนี้ หากคุณใช้ความพยายามและคู่ของคุณไม่สนใจที่จะสังเกตเห็นหรือไม่พยายามสร้างความประทับใจ คุณ คุณถึงวาระที่จะรู้สึกไร้ค่า หากพวกเขาเป็นคนประเภทที่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณสวยแค่ไหนแม้ในขณะที่คุณ อย่า ใส่รองเท้าส้นสูงหรือคอนทัวร์อย่างสมบูรณ์แบบ (ใครจะสนใจเรื่องนั้นล่ะ ใช่ไหม?) และถ้าพวกเขาต้องการทำให้คุณภูมิใจและทำให้คุณประทับใจอยู่เสมอ พวกเขาก็สมควรได้รับความพยายามพิเศษเล็กน้อยเป็นครั้งคราว ไม่ว่าความพยายามนั้นจะมีความหมายต่อคุณแค่ไหนก็ตาม

10. ทำการเปลี่ยนแปลงแทนที่จะหวังว่าคู่ของคุณจะทำ

หากคุณต้องการให้คนรักพูดหรือทำสิ่งที่โรแมนติกมากขึ้น มันอาจจะรู้สึกเหมือนเป็นการจู้จี้จุกจิกหากคุณมักจะขอให้พวกเขาให้คุณมากขึ้น แทนที่จะถามตลอดเวลาให้คิดว่าจะมากขนาดไหน คุณ สามารถมอบให้กับคู่ของคุณได้ เมื่อคุณอยู่กับคนที่ใช่ พวกเขาจะสังเกตเห็นความพยายามพิเศษของคุณและรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะทุ่มเทเพิ่มกลับ มีน้ำใจด้วยความรักใคร่ และถ้าคุณรักพวกเขาอย่างไม่มีเงื่อนไขก็พิสูจน์ได้

หากทุกอย่างล้มเหลว ให้ลองนึกถึงพฤติกรรมที่คุณทั้งคู่มีในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ ลองคิดดูว่าคุณคิดอย่างไรกับพวกเขา คุณปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร คุณอยากให้พวกเขามีความสุขมากแค่ไหน หากคุณทำเหมือนมันเป็นจุดเริ่มต้น บางทีมันอาจจะไม่มีจุดสิ้นสุด *คิวความสุขตลอดไป*