ฉันเป็นผู้สอนฟิตเนส – สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ที่ฉันนำมาในการออกกำลังกายทั้งหมดของฉัน

เมื่อฉันสมัครสมาชิกยิมครั้งแรก ความคิดแรกๆ อย่างหนึ่งที่เข้ามาในหัวก็คือสิ่งที่ฉันควรจะพาไปยิม ไม่ใช่ว่าฉันจะออกกำลังกายประเภทไหนหรือเป็นประเภทไหน เครื่องที่ยิมแห่งนี้นำเสนอ พูดง่ายๆ ก็คือ ฉันจะนำอะไรติดตัวไปด้วย? ถ้าคุณยังบอกไม่ได้ ฉันคงเป็นคนคิดมากไปแล้ว ฉันยัดกุญแจและกระเป๋าสตางค์ใส่กระเป๋าโท้ตแบบสุ่ม และเก็บไว้กับตัวของฉันตลอดเวลา ในขณะที่แอบชำเลืองมองผู้ที่ไปยิมคนอื่นๆ อย่างเขินๆ เพื่อดูว่าพวกเขามีกระเป๋าประเภทไหนและสิ่งของประเภทใดที่พวกเขาใช้จากกระเป๋าของพวกเขา

หลังจากคุ้นเคยกับการเข้ายิม ฉันพบว่า (ระวังสปอยล์นะ!) มันไม่ได้ใหญ่อะไรอย่างที่คิด ฉันอัพเกรดจากกระเป๋าโท้ตเป็นกระเป๋าสะพายหลังตามสิ่งที่ฉันพบว่าชอบพกติดตัว และตอนนี้ ฉันปรับสิ่งที่ฉันพกติดตัวโดยขึ้นอยู่กับกิจวัตรการออกกำลังกายในแต่ละวัน หรือว่าฉันมีอะไรต้องทำก่อนหรือหลัง

อย่างไรก็ตาม ฉันก็ยังอดไม่ได้ที่จะรู้สึกเหมือนขาดของสำคัญบางอย่างในกระเป๋าไป ดังนั้นฉันจึงเลือก Abigail Moseman ผู้ช่วยบรรณาธิการโซเชียลมีเดียของ Everygirl ซึ่งทำงานเป็นครูสอนฟิตเนสที่ Equinox ของเราเองสำหรับสิ่งของจำเป็นในกระเป๋ายิมของเธอ ในฐานะคนที่เข้าและออกจากยิมเกือบทุกวัน ไม่มีใครที่ฉันสามารถนึกถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกระเป๋ายิมที่ดีที่สุดเท่าเธอได้อีกแล้ว ก่อนที่เราจะเริ่มต้น Abi เชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นในโรงยิม นี่เป็นเพียงบางส่วนที่ทำให้การฝึกออกกำลังกายง่ายขึ้น ตอนจบก็แค่. ปรากฏตัวและเคลื่อนไหว ในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกดีคือเป้าหมายสูงสุด

สิ่งจำเป็นสำหรับกระเป๋ายิมรุ่น Tried and True ของ Abi

การพกขวดน้ำติดตัวไปยิมนั้นชัดเจน แต่ฉันลืมมันมากกว่าที่คุณคิด! ฉันชอบ Owala ของฉันเพราะฉันไม่ต้องกังวลว่ามันจะรั่วในกระเป๋าของฉันโดยมีฝาปิดป้องกันการรั่วซึม

จำเป็น? ไม่จำเป็น. แต่หากคุณออกจากยิมไปทำงานหรือไปยิม บางครั้งคุณก็ไม่มีเวลาสระผมเต็มที่ ตัวเลือกแบบไม่มีสเปรย์จาก The Rootist นี้ดูดซับน้ำมันและเหงื่อได้ทันที ใช้ได้กับทุกสภาพเส้นผม และมีหัวแปรงที่ช่วยให้ทาบนพื้นที่เฉพาะได้ง่ายมาก

ฉันกลัวคนนี้อธิบายตัวเองได้ ฉันมีผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอยู่ในกระเป๋าทุกใบที่ฉันเป็นเจ้าของ เกลือ

เช่นเดียวกับที่ฉันมีแท่งระงับกลิ่นกายอยู่ในกระเป๋าทุกใบ ฉันก็มีเจลล้างมือด้วย ฉันชอบสเปรย์ฆ่าเชื้อแบบหมอกของ Touchland เพราะบรรจุภัณฑ์ไม่รั่วซึม และมีกลิ่นหอมอ่อนๆ

ผมลูกน้อยของฉันไม่เคยหายจากผมหางม้าที่ฉันลากมันมาในช่วงเล่นฟุตบอล ต้องมีหมุดติดตัวไว้

แทนที่จะให้สิ่งของต่างๆ ของฉันปลิวว่อนอยู่ในกระเป๋า ฉันชอบเก็บไว้ในกระเป๋าใบเดียวที่หยิบได้ง่าย ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องไปคุ้ยหาปิ่นปักผมหรือผ้าผูกผมระหว่างออกกำลังกาย

ฉันชอบเก็บสเปรย์ฉีดร่างกายไว้ในกระเป๋ายิมเพราะขนส่งได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับน้ำหอมแบบขวดแก้ว ผลิตภัณฑ์จาก Frenshe นี้มีกลิ่นวานิลลาแสนสบายพร้อมกลิ่นหอมของดอกมะลิและอำพันที่ติดทนตลอดทั้งวันและไม่ฉุนเกินไป

มีสองสิ่งที่ฉันแนะนำสำหรับผู้หญิงทุกคน: การยกของหนัก และการมีสายรัดข้อมือดีๆ สักคู่ ฉันเป็นสมาชิกของทีม Tiny Hands และความแข็งแกร่งในการยึดเกาะของฉันก็ใช้งานได้บ้าง แต่นี่คือวิธีแก้ปัญหา! หากคุณพบว่าตัวเองหยิบตุ้มน้ำหนักที่เบากว่าเพราะแรงยึดเกาะหรือความแข็งแรงของร่างกายช่วงบนคอยรั้งคุณไว้ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณคว้าชุดตุ้มน้ำหนักที่หนักกว่านั้นเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้นต่อไปได้

การดันสะโพกเป็นสิ่งสำคัญในช่วงขาของฉัน และนั่นคงเป็นไปไม่ได้หากไม่มีเด็กเลวเหล่านี้ คุณเลื่อนสิ่งนี้ไปบนบาร์เบลล์ ยึดด้วยสายรัด และวางไว้บนสะโพกหรือไหล่ระหว่างเซ็ต ปกป้องสะโพกของคุณจากโลหะและยกบาร์เบลขึ้น

ฉันเข้าถึงรองเท้าคู่ใดคู่หนึ่งโดยขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายของฉัน ถ้าฉันกำลังยกฉันชอบคู่ที่ประจบกว่า หากฉันกำลังวิ่ง ฉันจำเป็นต้องมีรองเท้าที่นุ่มสบายและมีแผ่นรอง (หน้าแข้งของฉันทะลุไปแล้ว!) ฉันสาบานด้วยNike Metcon ฟรีเนื่องจากเป็นรองเท้า ฉันสามารถยกและเข้าคลาส HIIT ได้

ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ ของฉัน รองเท้าเทรนนิ่งตัวโปรด มีหลายสิ่งหลายอย่างในการเลือกรองเท้าออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ คำแนะนำของเราในการค้นหาคู่ที่สมบูรณ์แบบมีดังนี้

หูฟังในยิมเป็นสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับฉัน ฉันชอบที่คู่นี้มีโหมดตัดเสียงรบกวนให้เลือก ดังนั้นฉันจึงสามารถมุ่งความสนใจไปที่การออกกำลังกายได้มากขึ้นเมื่อจำเป็น

ฉันเป็นถุงเท้าทีมในการอภิปรายถุงเท้าข้อเท้าทั้งหมด และคู่นี้จาก Target คือถุงเท้าที่ฉันเลือกสำหรับรองเท้าเทนนิส

ในช่วงเวลาใดก็ตาม ฉันมักจะสะสมของว่างที่มีโปรตีนสูงและทานคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็ว Chomps หาได้ง่าย พกพาสะดวก และเป็นหนึ่งในวิธีที่ฉันชอบกินโปรตีนติดตัวไปได้ทุกที่ หากฉันมีเวลามากขึ้น ฉันจะชอบหั่นมันแล้วใส่ในกล่องเบนโตะพร้อมชีสและผลไม้เพื่อรับประทานชาร์คูเตรีอย่างรวดเร็ว

หากคุณเป็นสาวโปรตีนบาร์ บาร์ Barebell ก็เป็นบาร์ที่ดีที่สุดจริงๆ ถ้าคุณรู้คุณก็รู้ แท่งเหล่านี้มีรสชาติเหมือนแคนดี้บาร์ที่ถูกกฎหมาย มีเนื้อครีม และไม่มีเนื้อโปรตีนแท่งแบบชอคกี้แบบดั้งเดิม นอกจากนี้ ยังจำหน่ายแยกชิ้นที่ Trader Joe's ด้วย ดังนั้นหากคุณยังไม่ต้องการส่งให้ครบโดยซื้อทั้งกล่อง คุณสามารถเลือกซื้อของง่ายๆ ได้ในช่วงร้านขายของชำครั้งถัดไป

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหนในยิม รู้สึกว่าคุณไม่คืบหน้า หรือเบื่อกับการหาท่าออกกำลังกายของตัวเองใช่ไหม? ฉันขอแนะนำให้ติดตามโปรแกรมเป็นอย่างยิ่ง และแอป The Ladder ก็เป็นแอปที่ฉันสาบานด้วย TL; DR คือ: คุณสามารถเลือกโค้ชชั้นนำในอุตสาหกรรมที่หลากหลายซึ่งมีจุดเน้นที่แตกต่างกัน (พิลาทิส โยคะ พาวเวอร์ลิฟติ้ง เคตเทิลเบลล์!) และมันจะให้คุณออกกำลังกายในแต่ละวัน คุณเพียงแค่เปิดแอป เริ่มออกกำลังกาย และคุณสามารถดูวิดีโอสาธิต ติดตามน้ำหนักของคุณ และดูตัวเองแข็งแกร่งขึ้นได้ การออกกำลังกายจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยในแต่ละสัปดาห์ ดังนั้นคุณจะก้าวหน้าได้โดยไม่เบื่อกับโปรแกรมของคุณ

อ่านบทวิจารณ์ฉบับเต็มของ Abi บนแอป The Ladder ที่นี่.

เลือกซื้อกระเป๋ายิมใบโปรดของเรา

ในการเลือกกระเป๋ายิมนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังนำอะไรไปและจะไปช่วงเวลาใดของวัน หากคุณกำลังจะไปยิมก่อนหรือหลังเลิกงาน คุณอาจต้องการกระเป๋าที่ใหญ่กว่าสำหรับใส่เสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับเปลี่ยน หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ยิมจากที่บ้านและสามารถกลับบ้านได้ทันที กระเป๋าคาดเข็มขัดเรียบง่ายพร้อมกุญแจและกระเป๋าสตางค์จะช่วยได้เสมอ

กระเป๋ายิมสุดโปรดของอาบีตอนนี้คือ การเคลื่อนไหวของ FP Quilted Carryall - มันเป็นกระเป๋าของ Mary Poppins จริงๆ ฉันสาบานว่าไม่มีอะไรที่คุณใส่เข้าไปไม่ได้ ฉันชอบที่มันใช้งานได้ในยิม แต่ดูเข้ากันดีจนสามารถนำไปทำงานหรือออกไปทำธุระได้ Abi กล่าว ก่อนที่ฉันจะได้รับมัน ฉันกำลังโยนสิ่งของต่างๆ ลงในถุงช้อปปิ้ง Lululemon หรือกระเป๋าโท้ตของ Trader Joe และถึงแม้จะได้ผล แต่มันก็ไม่ใช่ระบบที่ดีที่สุด เมื่อเธอไม่ได้ใช้ Quilted Carryall เธอจะใช้ความแข็งแกร่งของเธอ กระเป๋าเป้สะพายหลังปาตาโกเนีย ด้านล่างนี้ฉันได้รวบรวมกระเป๋ายิมที่ดีที่สุด 15 ใบที่คุณสามารถใช้ได้ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม

หากคุณต้องการกระเป๋ายิมที่ดูไม่เหมือนกระเป๋ายิม ตัวเลือกนี้จาก FP Movement คือสาวของคุณ คุณสามารถนำไปยิม ตลาดเกษตรกร สำนักงาน และทุกที่ในระหว่างนั้น

• ปิดด้วยซิปด้านบน
• กระเป๋าด้านนอก
• สายสะพายไหล่ปรับระดับไม่ได้

มีสีให้เลือก 10 สี

คุณภาพระดับสูงของ Patagonia ช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ของตนถูกสร้างขึ้นมาให้มีอายุการใช้งานยาวนาน กระเป๋าเป้นี้มีขนาดกะทัดรัด พกพาสะดวก แต่ยังกว้างขวางพอที่จะใส่ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกาย

• ผลิตจากวัสดุรีไซเคิล
• กันน้ำ
• แผงระบายอากาศ

มีสีให้เลือก 10 สี

ชอบกระเป๋าบุนวมในตอนนี้แต่อยากได้อะไรที่ง่ายกว่านี้ในการพกพาไหม? ลองใช้ตัวเลือกกระเป๋าเป้บุนวมจาก FP Movement สไตล์และการปิดสายบันจี้จัมทำให้เหมาะสำหรับการเดินป่าและออกกำลังกายกลางแจ้ง แต่ยังใช้ได้ดีกับการออกกำลังกายทุกประเภทของคุณด้วย

• ปิดด้านบนด้วยปุ่ม snap
• หน้าตาอิดโรย
• สายสะพายไหล่ปรับได้

มี 3 สีให้เลือก

มีอะไรที่บีทำไม่ได้บ้างไหม? กระเป๋าดัฟเฟิลสำหรับเล่นกีฬาตัวนี้เป็นตัวเลือกสุดชิคที่เหมาะกับการออกกำลังกายในยิมได้สามแบบ สะพายเป็นเป้สะพายหลัง สะพายไหล่ หรือสะพายข้างก็ได้ มันอเนกประสงค์มาก และยังใช้สำหรับการเดินทางช่วงสุดสัปดาห์อย่างรวดเร็วอีกด้วย

• ปลอกแฮนด์กระเป๋าเดินทาง
• รวมถึงถุงเก็บฝุ่นสำหรับรองเท้าหรือเสื้อผ้าที่สกปรก

มี 5 สีให้เลือก

ต้องการกระเป๋ายิม ไม่ต้องถามคำถามใช่ไหม? นี่คือหนึ่ง ราคาไม่แพง ทนทาน และขนาดที่เหมาะจะทิ้งไว้ในรถหรือเก็บไว้ในตู้เสื้อผ้าเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย

• กันน้ำ
• กระเป๋าสะพายข้างและสายจับ
• ช่องใส่รองเท้า

มีสีให้เลือก 10 สี

กระเป๋าดัฟเฟิลใบนี้ไม่เพียงเหมาะกับอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกประเภทที่คุณต้องการเท่านั้น แต่ยังมีสายรัดเสื่อโยคะแยกต่างหาก ช่วยให้มือของคุณเป็นอิสระขณะเข้าและออกจากยิม

• ความจุขนาดใหญ่
• กระเป๋าเปียกและช่องใส่รองเท้า
• สายสะพายไหล่ถอดออกได้

มี 7 สีให้เลือก

มันเป็นกระเป๋าดัฟเฟิล ที่วางเสื่อโยคะ ใช้ได้ทั้งสองอย่าง! กระเป๋า Duffle ของ Popflex ใช้งานได้ทั้งในและนอกยิม พิจารณาว่ามันเป็นหลุมดำเพราะมันสามารถกักเก็บทุกสิ่งได้อย่างแท้จริง

• กันน้ำ
• อาจเป็นกระเป๋าสุดสัปดาห์

มี 3 สีให้เลือก

Nike นำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดเสมอเมื่อพูดถึงชุดออกกำลังกาย และกระเป๋าดัฟเฟิลก็พิสูจน์ให้เห็นแล้ว มันโฉบเฉี่ยว กว้างขวาง และทนทาน นอกจากนี้ยังใช้เป็นกระเป๋าค้างคืนขนาดพอเหมาะสำหรับการเดินทางที่รวดเร็ว

• ช่องใส่รองเท้าและอุปกรณ์หลายช่อง
• สายสะพายไหล่ปรับได้

มี 6 สีให้เลือก

กระเป๋าโท้ตก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับไปยิมเช่นกัน กระเป๋าโท้ตทรงสปอร์ตจาก Béis มีช่องมากมายสำหรับใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ (และของว่างสำหรับออกกำลังกาย!)

• ปลอกแขนแล็ปท็อปบุนวม
• แผ่นรองหน้าสำหรับไม้เทนนิส เวท หรือเสื่อโยคะ
• ทำจากไนลอน

มี 5 สีให้เลือก

หากคุณไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายมากนัก ลองใช้กระเป๋าดัฟเฟิลขนาดเล็กนี้ดูสิ ซึ่งอาจใช้เป็นกระเป๋าเงินได้เกือบสองเท่า สายรัดแบบปรับได้ด้านนอกช่วยให้คุณเก็บของชิ้นใหญ่ได้ เช่น ตุ้มน้ำหนักหรือแผ่นรองบาร์เบล

• ตัวยึดแบบ Snap ยึดที่จับไว้ด้วยกัน

มี 5 สีให้เลือก

จะไม่มีสถานการณ์ใดที่กระเป๋าเข็มขัด Lululemon ไม่ใช่เด็กผู้หญิงคนนั้น ไม่ใช่ใครที่จะหิ้วกระเป๋ายิมไปรอบๆ แต่ยังต้องเก็บสิ่งของจำเป็นของคุณไว้ใช่ไหม? กระเป๋าคาดเอวคือคำตอบ อันนี้มีขนาดใหญ่กว่าดังนั้นคุณจึงสามารถใส่ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือแชมพูแห้งขนาดเล็กได้

• กันน้ำ
• ซิปสองทาง
• สายรัดปรับระดับได้

มี 7 สีให้เลือก

หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกายทุกวัน 12-3-30 ลองใช้กระเป๋าสะพายข้างแบบแฮนด์ฟรีใบนี้ คุณสามารถโยนกระเป๋าใบนี้สะพายไหล่โดยสะพายขวดน้ำเพื่อการออกกำลังกายที่รวดเร็วที่สุด

• สายรัดบุนวม
• ช่องซิป

มี 2 ​​สีให้เลือก

คีย์? ตรวจสอบ. กระเป๋าสตางค์? ตรวจสอบ. ขวดน้ำ? ตรวจสอบ. และทั้งหมดนี้รวมอยู่ในกระเป๋าใบเดียว! หากคุณเป็นสาวประเภทหนึ่ง สายสะพายขวดน้ำคือสิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถทิ้งอุปกรณ์นี้ไว้ข้างเครื่องได้อย่างง่ายดายขณะอยู่ที่ยิม และพกพาติดตัวไปได้ทุกที่

• สามารถใส่ขวดน้ำขนาด 32 ออนซ์ได้
• สายสะพายข้างปรับระดับได้

มี 7 สีให้เลือก

สลิงแบบสปอร์ตนี้มีขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนจริงๆ มีช่องภายในสำหรับใส่บัตรทั้งหมดของคุณ คุณจึงสามารถทิ้งกระเป๋าสตางค์ไว้ที่บ้านได้หากต้องการ มีที่วางขวดน้ำด้านข้าง และซองใส่โทรศัพท์ด้านนอก นี่คือกระเป๋าแฮนด์ฟรีที่ดีที่สุดจริงๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชั้นเรียนพิลาทิสอย่างรวดเร็วและการเดินเล่นในสวนสาธารณะของสาวฮอต

• สามารถใส่ขวดน้ำขนาด 32 ออนซ์ได้
• ช่องเก็บของด้านนอก
• สายจูงกุญแจ

มี 6 สีให้เลือก