ฉันลองเรียนเต้นรูดเสาเป็นเวลา 3 สัปดาห์และความมั่นใจของฉันก็พุ่งสูงขึ้น

ในฐานะผู้ติด ClassPass วิธีหลักอย่างหนึ่งที่ฉันรักษาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายคือการเปลี่ยนประเภทการออกกำลังกายที่ฉันทำอยู่ตลอดเวลา พิลาทิส? รักมัน. บูทแคมป์? ให้เวลาฉันดื่มคาเฟอีนสักครู่ก่อนแล้วฉันก็ไปที่นั่น หมุน? พร้อมคลิปเข้าแล้ว อย่างไรก็ตาม มีการออกกำลังกายบางประเภทที่แม้แต่ฉันยังไม่ค่อยได้ลองทำ รวมถึงการเต้นรูดเสาด้วย ดังนั้นเป็นเวลาสามสัปดาห์ ฉันได้เรียนคลาสโพล (ระดับเริ่มต้น!) อย่างต่อเนื่อง บันทึกความคิดของฉัน และพัฒนาแขนที่สำคัญ (และความมั่นใจ) ในกระบวนการนี้

ทำไมต้องเรียนคลาสโพลฟิตเนสตั้งแต่แรก?

ทุกอย่างเริ่มต้นที่ Denver Pride เมื่อสตูดิโอโพลสตูดิโอในท้องถิ่นมีป๊อปอัปที่ใครก็ตามที่เดินผ่านสามารถมีโอกาสหมุนเสาได้ ฉันติดงอมแงมและสมัครเรียนชั้นเรียนเริ่มต้นที่นั่น

แต่นอกเหนือจากความท้าทายทางร่างกายและการออกกำลังกายแบบใหม่ที่สนุกสนาน ฉันพบว่าตัวเองสนใจไอเดียการออกกำลังกายสุดเซ็กซี่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ในฐานะหญิงสาว อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกว่าเรื่องเพศของฉันเป็นสิ่งที่มีอยู่โดยสิ้นเชิง สำหรับฉัน - มันเป็นเรื่องยากที่จะเป็นเจ้าของเมื่อมีแรงกดดันทางสังคมที่จะต้องทำตัวเซ็กซี่สำหรับคู่รักและในแง่ของประสบการณ์ทางกายภาพโดยทั่วไปของฉัน

ในอีกด้านหนึ่ง การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ฉันไม่มีปัญหาในการทำเพื่อฉันคนเดียว ฉันทำงานหนักเพื่อไปถึงจุดที่ฉันรู้สึกว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นและเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตัวเอง ไม่ใช่เพื่อการรับรู้จากภายนอก ด้วยการรวมความเซ็กซี่เข้ากับการออกกำลังกายในการออกกำลังกายด้วยการเต้นรูดเสา ฉันหวังว่าจะรู้สึกเหมือนว่าเรื่องเพศของฉันเป็นสิ่งที่ดำรงอยู่เพื่อตัวฉันเองและไม่มีใครอื่นอีก

ความประทับใจแรกของฉันในการเต้นรูดเสา

ก่อนคลาสโพลคลาสครั้งแรก ฉันรู้สึกประหม่าบางอย่าง โชคดีที่ฉันกำลังมุ่งหน้าไปชั้นเรียนการแสดงความรู้สึกครั้งแรกสำหรับผู้เริ่มต้นโดยเฉพาะ ดังนั้นฉันจึงไม่ใช่คนเดียวที่ไม่มีประสบการณ์เบื้องหลัง ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายส่วนบนตามมาตรฐาน เช่น การม้วนศีรษะ วงแขน และท่าวิดพื้นที่เรียกกันทั่วไปว่าวิดพื้นแบบเซ็กซี่ เราเรียนรู้วิธีการเดินรอบเสาโดยใช้ปลายเท้าตลอดเวลา และการเปลี่ยนแปลงของการหมุน ในช่วงนาทีสุดท้ายของชั้นเรียน ผู้สอนได้ปิดไฟและอนุญาตให้เราฝึกซ้อมตามที่เราชอบโดยไม่มีคำแนะนำตลอดระยะเวลาของเพลง ทำให้ฉันนึกถึงภาพย้อนยุคแบบฮาร์ดคอร์ที่ได้เต้นรำฟรีเมื่อสิ้นสุดชั้นเรียนบัลเล่ต์ในวัยเด็ก

คลาสโพลห้าคลาสต่อไปนี้ที่ฉันเข้าทำในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้ามีโครงสร้างคล้ายกัน แม้ว่าฉันจะจ้างผู้สอนคนละคนในแต่ละครั้ง แต่ฉันไม่เคยรู้สึกถูกตัดสินเมื่อขอความช่วยเหลือเรื่องท่าเต้น ในชั้นเรียนที่มีผู้คนหนาแน่นบางแห่ง ฉันผลัดกันเรียนรู้ท่าหมุนบนเสากับคู่หู ในชั้นเรียนอื่นๆ ที่มีผู้คนหนาแน่นน้อยกว่า ฉันได้รับการสอนแบบลงมือปฏิบัติจริงมากขึ้น

Pole Fitness เป็นการออกกำลังกาย

หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายไหล่และหลังที่ยอดเยี่ยม คุณจะพลาดประโยชน์ทางกายภาพของการเต้นรูดเสาอย่างแน่นอน แม้จะเสี่ยงต่อการระบุสิ่งที่ชัดเจน ต้องใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนเล็กน้อยในการทรงตัวและพยุงตัวเองให้ยืนบนเสาแนวตั้งขณะที่คุณหมุนไปรอบๆ หลังจากเข้าเรียนคลาสแรก ไหล่ของฉันก็เจ็บมาก และฉันรู้สึกปวดหลังมาก เมื่อผ่านไปสามสัปดาห์ ฉันสามารถบอกได้ว่าร่างกายส่วนบนของฉันแข็งแรงขึ้นมาก

เช่นเดียวกับการเต้นรำหรือพิลาทิสรูปแบบอื่นๆ ซึ่งเป็นหนึ่งในวิชาเอก ประโยชน์ ของการเต้นรูดเสาคือมันออกฤทธิ์กล้ามเนื้อซึ่งปกติแล้วคุณอาจไม่เกร็งขณะทำคาร์ดิโอหรือยกน้ำหนัก การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่เป็นการเคลื่อนไหวที่ดีแทนที่จะเป็นการเคลื่อนไหวแบบผลักและดึงขนาดใหญ่ที่คุณอาจทำในยิม ซึ่งมักจะช่วยลดอาการปวดข้อและปรับปรุงการเคลื่อนไหวได้ดีเสมอ

นอกเหนือจากการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนแบบโพลแดนซ์ ฉันพบว่าตัวเองถูกท้าทายจากกิจกรรมที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง มีเหตุผลที่นักเต้นรูดเสามักสวมรองเท้าส้นสูง และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อความสวยงาม การกระทำนี้จำเป็นต้องจรดปลายเท้าตลอดเวลา ดังนั้นส้นเท้าจึงช่วยลดอาการปวดน่องเล็กน้อย เช่นเดียวกับชั้นเรียนเต้นรำส่วนใหญ่ การเต้นรูดเสายังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและท่าทาง ซึ่งเป็นองค์ประกอบสองประการของการออกกำลังกายที่ฉันไม่ค่อยพบว่าตนเองเน้นไปที่ชั้นเรียนออกกำลังกายแบบเดิมๆ

Pole Fitness เพิ่มความมั่นใจของฉันได้อย่างไร

มีช่วงเวลาหนึ่งระหว่างการเดินทางเต้นรูดเสา 3 สัปดาห์ของฉันที่ฉันรู้สึกประหม่า สับสน หรือแม้แต่อึดอัดอย่างยิ่ง ผลักดันตัวเองให้เชื่อมต่อกับเวอร์ชันที่สร้างสรรค์ ทางเพศ และแข็งแกร่งไปพร้อมๆ กันในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าและมีผู้สอนอยู่ แข็ง และจำเป็นต้องมีระดับช่องโหว่ที่ฉันค่อนข้างไม่คุ้นเคย

แม้ว่าการเต้นรูดเสาจะท้าทายทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่ฉันไม่เคยสนุกเท่านี้มาก่อนในคลาสออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เมื่อฉันปล่อยให้ตัวเองหลุดออกจากหัวและเข้าสู่ร่างกายเมื่อเรียนรู้และฝึกฝนท่าหมุนต่างๆ ฉันพบว่าตัวเองมีช่วงเวลาที่ดี ดนตรีตรงประเด็นเสมอ ชุมชนในสตูดิโอที่ฉันเข้าร่วมรู้สึกแน่นแฟ้นและให้การสนับสนุน และความตื่นเต้นในการฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ ในแต่ละคลาสก็ทำให้รู้สึกสดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อ

แน่นอนว่าการออกกำลังกายนี้ไม่ใช่แค่เพื่อความสนุกสนานเท่านั้น ผู้หญิงสองสามคนในชั้นเรียนของฉันเป็นนักเต้นรูดเสามืออาชีพ และการเต้นรูดเสาเป็นส่วนสำคัญของการขายบริการทางเพศ ถือเป็นการใช้แรงงานอย่างหนักหากคุณทำเพื่ออาชีพ และใครก็ตามที่ทำอาชีพนี้ก็คือนักกีฬาตัวจริง

แม้ว่ามันจะทดสอบความมั่นใจของฉัน แต่การเต้นรูดเสาก็ผลักดันให้ฉันเชื่อมต่อกับด้านที่สร้างสรรค์ทางร่างกายของตัวเอง อาจารย์ผู้สอนสนับสนุนให้เราบันทึกวิดีโอของตัวเองในระหว่างการเต้นฟรีแต่ละครั้ง และการมองย้อนกลับไปดูวิดีโอของตัวเองที่เต้นนั้นสนุกมาก ไม่เพียงแต่ช่วยให้ฉันเห็นความก้าวหน้าของฉันในด้านทักษะเท่านั้น แต่การดูวิดีโอเหล่านั้นซ้ำทำให้ฉันรู้สึก...ร้อนแรง และส่วนที่ดีที่สุด? พวกเขาเป็นเพียงสำหรับฉัน