นิสัยก่อนนอน 5 นาทีที่สามารถช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้

เมื่อความต้องการในชีวิตประจำวันเข้าครอบงำความสนใจของคุณ สิ่งสุดท้ายที่คุณอาจมีพลังที่จะทำคือเชื่อมโยงกับคนรักในตอนกลางคืน รถถังของคุณอยู่ที่ E และไม่ใช่ความผิดของคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ยอมรับเถอะ: หากคุณไม่จัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ คุณอาจไม่มีความสัมพันธ์มากนัก และฉันไม่ได้พูดแบบนั้นเพื่อทำให้คุณกลัว—ค่อนข้างตรงกันข้ามเลย ฉันพูดอย่างนั้นเพื่อเตือนคุณว่าถึงแม้คุณอาจไม่ได้มีเวลามากมายในหนึ่งวันในการเชื่อมต่ออย่างแท้จริง แต่ช่วงเวลาที่คุณได้มีความสำคัญจริงๆ เราทุกคนต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและเปี่ยมด้วยความรัก แต่การรู้วิธีเชื่อมโยงกับคนรักและหาเวลาทำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิดเสมอไป

เราทุกคนเคยไปที่นั่นมาแล้ว เรารู้ว่าเราต้องการจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ของเราให้มากขึ้น แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนด้วยซ้ำ และบางครั้งดูเหมือนว่าคำแนะนำทั้งหมดที่เราได้รับจากแฟนสาวของเราเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรครั้งใหญ่หรือท่าทางที่ยิ่งใหญ่ซึ่งไม่สามารถทำได้เสมอไป หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่คุณสามารถเกี่ยวข้องได้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่เรามีข่าวดี เราพบนิสัยง่ายๆ อย่างหนึ่งที่จะเพิ่มลงในกิจวัตรของคุณซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับคู่รักมากขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ นักเก็ตทองคำ? มีส่วนร่วมในการพูดคุยหมอนก่อนนอน เรามาเข้าเรื่องกันเถอะ

หมอนคุยกันคืออะไร?

ยอมรับเถอะว่าหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน บางครั้งสิ่งที่คุณอยากทำก็แค่ออกไปกินผักและติดตามโซเชียลมีเดีย มันเป็นนิสัยที่เราทุกคนคุ้นเคยกันมากเกินไป เพื่อพักผ่อนในยามค่ำคืน เราจึงใช้ Instagram หรือ TikTok เพื่อดูเนื้อหาสนุกๆ ที่จะช่วยให้เราคลายเครียดในแต่ละวันได้ แม้ว่าฉันคิดว่าการเลื่อนแบบไร้เหตุผลนั้นมีเวลาและสถานที่ แต่ฉันเชื่อมั่นว่าการทำสิ่งนั้นบนเตียงก่อนเข้านอนนั้นไม่ใช่อย่างนั้น

Pillow talk เสนอทางเลือกในการเลื่อน หมายความว่าคุณและคู่ของคุณวางโทรศัพท์ไว้ข้างกัน (หรืออยู่คนละห้องกัน) และใช้เวลาตั้งใจคุยกัน คำสำคัญที่นี่คือความตั้งใจ คุณกำลังตัดสินใจอย่างมีสติที่จะจัดลำดับความสำคัญของคู่ของคุณเหนือโทรศัพท์ของคุณ โดยให้พื้นที่กันและกันในการแบ่งปันสิ่งที่คุณคิด และเลือกที่จะเปิดกว้างและเสี่ยงต่อกันและกัน พูดง่ายๆ ก็คือ Pillow Talk นั่นเอง บทสนทนาที่ใกล้ชิดที่เกิดขึ้นระหว่างคู่รักขณะอยู่บนเตียง - ในช่วงเวลานี้เองที่คู่รักสามารถแบ่งปันความใกล้ชิดที่พวกเขาไม่มีกับใครได้ เมื่อทำถูกต้อง ก็เป็นโอกาสในการเป็นตัวของตัวเองโดยไม่ต้องตัดสินอะไร และส่วนที่ดีที่สุด? มันไม่ต้องใช้เวลามากนักเลย เริ่มต้นด้วยเวลาเพียงไม่กี่นาทีและปล่อยให้บทสนทนาดำเนินต่อไปอย่างเป็นธรรมชาติจากตรงนั้น

คุณจะทำอย่างไร?

ข้อดีของหมอนทอล์คคือสามารถปรับแต่งให้คู่รักทำและเปลี่ยนจากคืนหนึ่งไปอีกคืนได้ อย่างไรก็ตาม, ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ รักษาหัวข้อให้เบาสมองแต่มีแรงผลักดันทางอารมณ์ (AKA โดยมีเป้าหมายในการใกล้ชิดบุคคลของคุณมากขึ้น) บันทึกหัวข้อหนักๆ ไว้บนโต๊ะอาหาร การสนทนาเหล่านี้สามารถเทียบเคียงได้กับ จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ เมื่อคุณยังคงเรียนรู้เกี่ยวกับคู่ใหม่ของคุณ ใช้เวลานี้เพื่อแบ่งปันและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แม้ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันมานานหลายปีก็ตาม หากคุณมีวันที่หนักหน่วงเป็นพิเศษ การแชร์การหัวเราะคิกคักกับคนของคุณอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรีเซ็ต

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาอะไร หมอนคุยกันก็สามารถใช้ได้กับคู่รักทุกคู่ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้น:

เลือกหัวข้อและพูดคุยถึงเรื่องโปรดของคุณ เช่น ฤดูกาลของปี สถานที่ที่คุณจะเดินทางไปหากสามารถไปได้ทุกที่ ภาพยนตร์ที่ดีที่สุดตลอดกาล ฯลฯ
เขียน 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณจากวันนั้นหรือสัปดาห์
สร้างเรื่องราวให้กันและกัน
ลองใช้ 'ABC convo' โดยคนหนึ่งเริ่มต้นด้วยประโยคที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร 'A' และอีกคนหนึ่งจะต้องเติมประโยคที่ขึ้นต้นด้วย 'B' คุณจะกลับไปกลับมาจนกระทั่งถึงจุดสิ้นสุดของตัวอักษร และมันจะยิ่งไร้สาระและขำมากขึ้นในแต่ละตัวอักษรที่ผ่านไป

มีประโยชน์อะไรบ้าง?

เนื่องจากเราเชื่อมต่อกับโลกด้วยโซเชียลมีเดีย การใช้เวลาบนอุปกรณ์ของเรามากเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกขาดการติดต่อจากพันธมิตรของเรามากขึ้น การมีส่วนร่วมในการพูดคุยเรื่องหมอนตลอดทั้งสัปดาห์เป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมโยงกับคนรักของคุณอีกครั้ง และอาจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับพวกเขา ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันนานแค่ไหนก็ตาม เป็นความลับที่การจงใจใช้เวลาร่วมกันโดยไม่มีสิ่งรบกวนจากภายนอกสามารถเสริมสร้างความใกล้ชิดที่คุณอาจไม่เคยสัมผัสมาก่อน Pillow Talk เป็นวิธีที่ดีในการจัดลำดับความสำคัญของคนรักและความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อคุณสร้างนิสัยในการใช้เวลาดีๆ ร่วมกันก่อนนอน คุณจะเริ่มตั้งตารอที่จะมีช่วงเวลาดีๆ ของคู่รักอย่างต่อเนื่องและมีแนวโน้มที่จะใกล้ชิดกันมากขึ้นมากกว่าที่คุณรู้สึกมาเป็นเวลานาน

คู่รักที่ใช้การบรรยายแบบหมอนเป็นกิจวัตรประจำสัปดาห์ ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกภายในหนึ่งสัปดาห์ การศึกษาแสดงให้เห็น การมีส่วนร่วมในการพูดหมอนจะเพิ่มออกซิโตซินในสมองหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งพันธะ สิ่งนี้ช่วยให้คู่รักรู้สึกใกล้ชิดทางอารมณ์มากขึ้น รู้สึกเชื่อมโยงกับคู่รักมากขึ้นเพราะพวกเขาเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขามากขึ้น และเพิ่มความปรารถนาที่จะมีความใกล้ชิดทางร่างกายมากขึ้น แม้ว่าเป้าหมายของ Pillow Talk ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเพศเสมอไป แต่ก็สามารถเป็นผลที่น่ายินดีได้ ฟังดูเหมือนชนะทั่วถ้าคุณถามฉัน

นิสัยอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา

ฉันไม่สามารถนึกถึงโอกาสที่ดีกว่าในการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคู่ของคุณได้ดีไปกว่าก่อนนอน อะไรจะดีไปกว่าการผ่อนคลายจากความเครียดในแต่ละวันด้วยการล้อเล่นสบายๆ กับคู่ของคุณ? หากคุณต้องการพัฒนาเกม Pillow Talk ไปอีกขั้น ให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เหล่านี้และดูว่าคุณจะรู้สึกใกล้ชิดกับคู่รักได้มากแค่ไหนในเวลาไม่นาน