ฉันมีภารกิจที่จะทำให้ไม่มีใครจดจำได้ภายในฤดูร้อน—ด้วยวิธีต่อไปนี้

ทุกฤดูใบไม้ผลิฉันโน้มน้าวใจตัวเอง นี้ จะเป็นปีที่ฉันจะปรากฏตัวในฤดูร้อนในฐานะเทพธิดาที่เปล่งประกายและรวมตัวกัน คุณได้รับวิสัยทัศน์: ผิวคล้ำขึ้นอย่างง่ายดาย ผิวเรียบเนียน และมีพลังที่กรีดร้อง ใช่แล้ว ฉันตื่นขึ้นมาแบบนี้ แม้ว่าเดือนมิถุนายนจะผ่านไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และแทนที่จะรู้สึกเป็นตัวของตัวเองที่สุด ฉันกลับพยายามแกล้งทำเป็นด้วยการอาบแดดในนาทีสุดท้ายและนอนหลับฝันดีหนึ่งคืน

แต่ปีนี้ล่ะ? ในที่สุด ฉันก็ก้าวไปข้างหน้าด้วยสิ่งจำเป็นสำหรับหน้าร้อนที่จะช่วยฉันได้ มองและรู้สึกดีที่สุด—ลบความตื่นตระหนกในนาทีสุดท้าย แทนที่จะเล่นตามทันในเดือนมิถุนายน ตอนนี้ฉันกำลังเคลื่อนไหวในขณะที่เตรียมการได้ ใจเย็น (แทนที่จะรู้สึกเหมือนกำลังต่อสู้กับระเบิดเวลา) ฉันกำลังมุ่งเน้นไปที่สี่สิ่งที่สร้างความแตกต่างให้กับความรู้สึกของฉัน: การดูแลผิวของฉัน จัดลำดับความสำคัญของการเคลื่อนไหว การเลิกใช้มีดโกน และการเปลี่ยนกรอบความคิดของฉัน เพราะความเปล่งประกายในฤดูร้อนที่แท้จริงไม่ได้เกี่ยวกับ มอง ดี—มันเป็นเรื่องของความรู้สึกดี นี่คือวาระการประชุมของฉัน:

ขั้นตอนที่ 1: กิจวัตรการดูแลผิวที่ให้ความสำคัญกับความเปล่งประกาย และ ป้องกันแสงแดด

ฉันค่อนข้างเก่งในการเล่นกรีน ทำให้แหวน Oura ของฉันภูมิใจ และพกพาสแตนลีย์ไปทุกที่ที่ฉันไป ดังนั้นบอกฉันหน่อยว่าทำไมผิวของฉันถึงให้ เด็กผู้หญิงคนนี้ไม่ได้ดื่มน้ำ นอนแปดชั่วโมง หรือกินผักมาหลายเดือนแล้ว ถ้าให้พูดตามตรง ความเครียดและความหดหู่ตามฤดูกาลในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาก็เข้ามาครอบงำจิตใจของฉัน และพฤติกรรมการดูแลผิวของฉันก็ได้รับผลกระทบด้วย ในความพยายามที่จะนำชีวิตกลับมาสู่ใบหน้าของฉัน ต่อไปนี้เป็นแนวทางปฏิบัติและผลิตภัณฑ์บางส่วนที่ฉันนำมาใช้ใหม่ เป้าหมายคืออะไร? การเลือกใช้การเพิ่มความพยายามต่ำที่จะสร้างผลกระทบในวันพรุ่งนี้

• ลดอาการบวมด้วยการแนะนำกัวซาที่เชื่อถือได้ของฉันอีกครั้งเพื่อส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง
• ปรับสภาพผิวของฉันด้วยการขัดผิวที่บ้านซึ่งจะช่วยให้ฉันไม่ต้องขับรถไปที่เมดสปา
• ไล่ตามความเปล่งประกายขั้นสุดยอดด้วยเซรั่มวิตามินซีทุกวัน
• ล็อคความชุ่มชื้นด้วย มาส์กหน้าให้ความชุ่มชื้นข้ามคืน
• ป้องกันรังสียูวีด้วยครีมกันแดดแบบมีสี —ใช่ ทุกวัน—บนใบหน้า ลำคอ และมือของฉัน

ที่มา: แมคเคนน่า พริงเกิล

ขั้นตอนที่ 2: เลเซอร์กำจัดขน (เลยทำได้) ในที่สุด สลายด้วยมีดโกนไหม้)

ผมเนื้อด้วยวิธีกำจัดขนแบบเดิมๆ

การโกนเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำมาหลายปีแล้ว แต่จริงๆ แล้ว ฉันจบมันไปแล้ว การโกนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้พลาดจุดหรือโดนใบมีดโกนไหม้นั้นไม่น่ารักเลย แว็กซ์? ที่แย่กว่านั้นคือมันเจ็บปวด มีราคาแพง และต้องมีช่วงการเจริญเติบโตที่น่าอึดอัดใจในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด (เช่น เมื่อฉันต้องสวมกางเกงบิกินี่ในวันเสาร์ แต่ยังไม่ครบกำหนดสำหรับการแว็กซ์จนกว่าจะถึงวันศุกร์ถัดไป) ฉันคิดว่าฉันติดอยู่กับสองตัวเลือกนี้มาสักระยะแล้วและยอมรับความจริงนั้น แต่แล้วฉันก็พบตัวเปลี่ยนเกมขั้นสูงสุด: กำจัดขนด้วยเลเซอร์ .

เหตุใดฉันจึงเลือกเลเซอร์กำจัดขน

การกำจัดขนด้วยเลเซอร์ไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่ต้องใช้เวลา ไม่กี่เซสชัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงเริ่มต้นแต่เช้าเพื่อจะได้ไม่มีผมในฤดูร้อน แต่ให้ฉันบอกคุณว่ามันคุ้มค่ากับการรอคอย ในแต่ละเซสชัน จะงอกใหม่น้อยลง และเมื่อสิ้นสุดเซสชัน ฉันจะเรียบเนียน ไร้กังวล และไร้รอยมีดโกน เป็นการแก้ไขในระยะยาว และฉันชอบความคิดที่ว่าไม่ต้องโกนหรือแว็กซ์อีกต่อไป ฉันเลือกที่จะไป เลเซอร์อะเวย์ สำหรับเกรดทางการแพทย์ของพวกเขา เลเซอร์ , ผู้เชี่ยวชาญ ผู้ให้บริการ และผลลัพธ์ที่แข็งแกร่งอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ พวกเขายังมีข้อตกลงที่มอบส่วนลดสูงสุดถึง 70% ซึ่งทำให้การตัดสินใจลงทุนเป็นเรื่องง่าย หลังจากทำเพียงสองครั้ง ฉันก็เห็นความแตกต่างแล้ว และถ้าคุณเห็นว่าผิวของฉันดูไร้ที่ติที่ชายหาดในฤดูร้อนนี้ คุณก็รู้ว่าทำไม

รับส่วนลด 70% สำหรับบางพื้นที่ที่ LaserAway ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 2 มิถุนายน!

ขั้นตอนที่ 3: การเคลื่อนไหวที่ให้ความรู้สึกดี (ไม่ใช่การลงโทษ!)

ความสม่ำเสมอเหนือความสมบูรณ์แบบ

ฉันเคยโน้มน้าวตัวเองว่าฉันกำลังขัดขวางความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของฉันหากฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้จริงทุกวัน แต่อย่างที่เราทราบกันดีว่าชีวิตเกิดขึ้นได้ และมีบางวันที่คุณต้องพลาดการออกกำลังกาย เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ฉันจะไม่เอาชนะตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ การเดินเร็วๆ เพื่อก้าวเท้าหรือดูวิดีโอโยคะ 10 นาทีบน YouTube บนพื้นห้องนอนของฉันยังคงมีความสำคัญ ความก้าวหน้าไม่ใช่การไม่มีวันพลาด แต่มันเกี่ยวกับการปรากฏตัวเมื่อฉันทำได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม

การออกกำลังกายที่สนุกสนาน และ สร้างความแตกต่าง

แม้ว่าฉันจะอยากเป็น แต่ฉันก็ยังห่างไกลจากสาวที่สามารถไปยิม ใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงกับอุปกรณ์ต่างๆ (หรือทำเหมือนว่าฉันรู้วิธีใช้มัน) และมีความสุขกับมัน ช็อคเกอร์: เมื่อไม่นานมานี้ ฉันเริ่มตระหนักว่าฉันคงจะออกกำลังกายได้สม่ำเสมอมากขึ้นหากพบบางอย่างที่ใช่ จริงๆ แล้ว สนุกกับการทำ

แล้วฉันชอบออกกำลังกายแบบไหน? การเดินอยู่ที่ด้านบนของรายการของฉัน มันทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ทำให้จิตใจปลอดโปร่ง กระชับขา และฉันได้เพิ่มน้ำหนักแขนลงไปด้วยเพื่อให้ได้รับประสบการณ์แบบเต็มตัวมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น โยคะเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับการเคลื่อนไหวและสุขภาพจิตของฉัน และฉันชอบปั่นจักรยานในช่วงบ่ายหรือสุดสัปดาห์เมื่อทำได้ TL; DR: การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ (สักบนหน้าผากของฉัน!)

ทำให้เป็นนิสัย แม้ว่าฉันต้องการทำสิ่งอื่น (ตามตัวอักษร) ก็ตาม

เอาเข้าจริงเถอะ: บางวันฉันอยากจะดูสีแห้งมากกว่าขยับร่างกาย แต่ฉันได้เรียนรู้เคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะไปตามทางได้ ก่อนอื่น ชุดออกกำลังกายที่เข้ากันน่ารักเป็นตัวเปลี่ยนเกม เมื่อฉันชอบเสื้อผ้าของฉัน ฉันจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะเคลื่อนไหว ฉันยังจองชั้นเรียนล่วงหน้าด้วย ซึ่งทำให้ฉันต้องรับผิดชอบ (พระเจ้ารู้ดีว่าฉันไม่ได้จ่ายค่าธรรมเนียมการยกเลิกจำนวน $30 ในระบบเศรษฐกิจแบบนี้) แต่เคล็ดลับสุดท้ายของฉันล่ะ? กฎห้านาที ถ้าฉันไม่รู้สึกว่าได้ออกกำลังกาย ฉันสัญญาว่าจะออกกำลังกายสักห้านาที ถ้ายังอยากเลิกก็หยุดแต่ปกติก็อยากจะไปต่อ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการหลอกตัวเองให้เพิ่งเริ่มต้น ถ้าอย่างนั้นฉันก็ (เกือบ) เต็มใจที่จะนำเสนอมันออกมาจนจบ โบนัส: ฉันได้บันทึกพอดแคสต์ที่ฉันชื่นชอบสำหรับการออกกำลังกาย ดังนั้นจึงรู้สึกเหมือนได้รับความเพลิดเพลินเล็กๆ น้อยๆ เมื่อได้ฟังตอนใหม่ไปพร้อมกับออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

ที่มา: แมคเคนน่า พริงเกิล

ขั้นตอนที่ 4: ความมั่นใจรีเซ็ตเพื่อเชื่อมโยงทุกอย่างเข้าด้วยกัน

ความคิดจะเปลี่ยนสิ่งนั้น จริงๆ แล้ว งาน

เราได้ยินวลีนี้เปลี่ยนความคิดของคุณตลอดเวลา แต่ไม่มีใครพูดถึงว่ามันยากเหลือเกินที่จะทำ แต่มันเป็นเรื่องของการลองผิดลองถูกและการค้นพบว่าบทสวดมนต์หรือคำยืนยันใดที่เหมาะกับคุณอย่างแท้จริง สำหรับฉัน? มันเป็นของปลอมจนกว่าคุณจะทำมัน ฉันทำเหมือนฉันรู้สึกอัศจรรย์ใจอยู่แล้ว เตรียมตัวให้พร้อมแม้ว่าฉันจะไม่อยากทำจริงๆ แล้วก็ไปพาตัวเองไปทำสิ่งที่ฉันชอบ แม้ว่าฉันอยากจะเน่าเปื่อยอยู่บนโซฟาก็ตาม—แล้วลองเดาดูล่ะ มันช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองอยู่เสมอ ฉันดูแลตัวเองเหมือนกับกำลังดูแลเพื่อนที่ฉันรัก แม้ว่าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากทำก็ตาม และนั่นทำให้ฉันประหลาดใจมาก

นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเพื่อเพิ่มความมั่นใจ

นิสัยที่ให้ความรู้สึกถึงกิจวัตรและความสำเร็จสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ด้วยการย้ำเตือนว่าคุณกำลังแสดงตัวอยู่เสมอ ฉันเริ่มทำการยืนยันทุกวันโดยไม่รู้สึกแย่ แค่สิ่งเตือนใจง่ายๆ ให้ใจดีกับตัวเองและตระหนักถึงคุณค่าของฉัน ฉันได้สร้างกิจวัตรที่ช่วยให้ฉันรู้สึกเข้ากันได้ ไม่ว่าจะเป็นขั้นตอนการดูแลผิวในตอนเช้า ดื่มน้ำให้เพียงพอ ใช้เวลาชงกาแฟในแบบที่ฉันชอบ หรือแค่ใช้เวลานอกบ้านทุกวัน หากคุณทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดี คุณจะเริ่มเห็นว่าตัวเองเป็นคนที่ปรากฏตัว และความมั่นใจของคุณจะเริ่มเติบโตขึ้น

มันไม่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เป็นการดูแลและรักในสิ่งที่คุณเป็นอยู่แล้ว

ท้ายที่สุดแล้ว ภารกิจในการทำให้ไม่มีใครจดจำไม่ได้เกี่ยวกับการพยายามเป็นคนอื่น แต่เป็นเกี่ยวกับการรักและดูแลสิ่งที่ฉันเป็นอยู่แล้ว ความมั่นใจไม่ได้มาจากการปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนด แต่มาจากความรู้สึกเข้มแข็ง มีความสามารถ และสบายใจในแบบของตัวเอง เป้าหมายไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงว่าฉันเป็นใคร เป็นการก้าวเข้าสู่ฤดูร้อนด้วยความรู้สึกมั่นใจ เข้มแข็ง และไร้กังวล

โพสต์นี้มีการรวม LaserAway ที่ได้รับการสนับสนุน แต่ความคิดเห็นทั้งหมดภายในเป็นความคิดเห็นของคณะบรรณาธิการ PrettyWomanFace