อาหารฤดูร้อนนี้กำลังเป็นที่ฮือฮาเนื่องจากคุณประโยชน์จากผิวโกลว์

เราทุกคนต่างมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้ได้ทั่วไปที่ช่วยให้ได้ผิวเปล่งประกายจากภายใน เช่น เซรั่มวิตามินซีหรือผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ใช้ง่าย แต่จะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่าอาวุธลับของผิวคุณอาจอยู่ในครัวของคุณล่ะ? ICYDK อาหารที่คุณกินส่งผลต่อสุขภาพผิวและผิวพรรณของคุณ และมีซุปเปอร์ฟู้ดชนิดหนึ่งที่ครองใจผิวไร้ที่ติที่เราทุกคนปรารถนา นั่นก็คือ เชอร์รี่ พวกเขาไม่ได้รับอุปกรณ์ประกอบฉากเพียงเพราะความอร่อย พวกเขาอัดแน่นไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์ด้านความงามจากภายในสู่ภายนอก เชอร์รี่อยู่ด้านบน? พวกเขากำลังอยู่ในช่วงที่เราพูด ก่อนหน้านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจะอธิบายประโยชน์ของเชอร์รี่ต่อผิวของคุณ และวิธีการรวมเข้ากับกิจวัตรการดูแลผิวและการรับประทานอาหารของคุณ

ประโยชน์ด้านความงามของเชอร์รี่

ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอย รอยดำ และความเสียหาย

เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ แอนโทไซยานินและวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งสามารถทำลายเซลล์และมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ดร. เจค วูดส์ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการจาก American Board of Dermatology และแพทย์ผิวหนังที่ กยา แล็บส์ - เชอร์รี่สามารถช่วยรักษาสุขภาพและลักษณะของผิวโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระที่เหนือสิ่งอื่นใดคือวิตามินซีเนื่องจากมีโบนัสเพิ่มจาก ลดการปรากฏของจุดด่างดำที่มีรอยดำ , ช่วยในการป้องกันความเสียหายจากแสง UV , และ กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน - วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวหนังมีโครงสร้างและความยืดหยุ่น ดร- วูดส์เห็นด้วย

เชอร์รี่ก็เต็มไปด้วย สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ที่ดีต่อผิวด้วย เช่น วิตามิน A และ K โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ตัวอย่างเช่น วิตามินเอช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของเซลล์และกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อลดการปรากฏของริ้วรอยต่างๆ

ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

ผิวที่ชุ่มชื้นหมายถึงความกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ (ไม่จำเป็นต้องแต่งหน้า) เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง ลองพิจารณา BFF ของคุณหากคุณมีแนวโน้มที่จะผิวแห้ง การให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของผิวและป้องกันความแห้งกร้าน ความเป็นขุย และริ้วรอย ดร. วูดส์ยืนยัน เชอร์รี่ช่วยบำรุงและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ส่งเสริมการป้องกันสิ่งกีดขวาง ทำให้ไม่แห้งกร้านและระคายเคือง และช่วยเพิ่มอวบอิ่มและเรียบเนียนอีกด้วย วาเลอรี อปาโรวิช แพทย์ด้านความงาม-ความงามและนักชีวเคมีที่ได้รับการรับรองจาก ออนสกิน .

ลดการอักเสบ เช่น สิว รอยแดง และโรซาเซีย

หากไม่ตรวจสอบ การอักเสบเรื้อรังสามารถเริ่มทำลายเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะที่มีสุขภาพดีได้ในที่สุด และนำไปสู่ความเสียหายต่อเซลล์ และเมื่อพูดถึงผิวของคุณ การอักเสบสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของสภาพผิวต่างๆ เช่น สิว กลาก และโรคสะเก็ดเงิน ข่าวดี? เชอร์รี่มีสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาและบรรเทาผิวที่ระคายเคือง ลดรอยแดงและบวม และช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น Aparovich อธิบาย

อปาโรวิชเล่าว่าเชอร์รี่ยังมีวิตามินเค ซึ่งส่งเสริมกลไกการรักษาภายในผิวหนังและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยปลอบประโลมผิวและทำให้ผิวนุ่มขึ้น บรรเทาอาการแดงและบวม และกระตุ้นให้ผิวกระจ่างใสและเปล่งประกายมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะมีสิวที่ไม่คาดคิดหรือต้องรับมือกับโรคโรซาเซียหรือโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง ให้ลองเพิ่มการบริโภคเชอร์รี่เพื่อให้ผิวของคุณมีความผ่อนคลายมากขึ้น

ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก เพื่อผิวกระจ่างใส

คุณรู้อยู่แล้วว่าผลิตภัณฑ์ขัดผิวเป็นกุญแจสำคัญในการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพิ่มความเปล่งประกาย แต่ผลิตภัณฑ์ขัดผิวนั้นไม่จำเป็นต้องมาจากการลอกผิวหรือเซรั่มราคาแพง มันยังมาจากเชอร์รี่ (คุณเดาเอานะ) ความเป็นกรดเล็กน้อยในเชอร์รี่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวขัดผิวอย่างอ่อนโยนเมื่อทาเฉพาะที่ ดร. วูดส์แนะนำ สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้น Aparovich เห็นด้วยโดยระบุว่าเชอร์รี่มีกรดบางชนิดซึ่งทำหน้าที่ขัดผิวอย่างอ่อนโยน ช่วยฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ หากต้องการลองด้วยตัวเอง ให้หั่นเชอร์รี่ออก (ซึ่งเป็นน้ำที่อยู่ด้านในแทนที่จะเป็นผิวหนังซึ่งมีกรดที่เป็นประโยชน์) แล้วถูลงบนผิวที่สะอาด รอสักครู่ก่อนจะล้างออก

วิธีเก็บเกี่ยวคุณประโยชน์ของเชอร์รี่

ในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ...

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเชอร์รี่สามารถนำมาใช้เฉพาะที่เพื่อประโยชน์หลักๆ ได้ Aparovich แนะนำให้มาส์ก DIY โดยผสมเชอร์รี่บด น้ำผึ้งดิบ และกรีกโยเกิร์ต ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ขัดผิว และฟื้นฟูผิว และถ้าคุณเป็นคนชอบโทนเนอร์ คุณก็ทำเองได้เช่นกัน แช่แข็งน้ำเชอร์รี่สดลงในก้อนน้ำแข็ง แล้วถูเบาๆ บนผิวเพื่อช่วยฟื้นฟู ฟื้นฟู และเติมพลังให้กับผิว ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองและลดอาการบวม คุณยังสามารถเติมวิชฮาเซลหรือน้ำกุหลาบลงในน้ำเชอร์รี่แล้วตบเบา ๆ บนผิวที่สะอาดเพื่อเสริมคุณสมบัติต้านการอักเสบและให้ความชุ่มชื้นของเชอร์รี่ หากผิวของคุณเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ให้ตรวจสอบกับผิวหนังของคุณก่อนเสมอ

ไม่ใช่แฟน DIY เหรอ? ตั้งแต่ครีมทาหน้าไปจนถึงเซรั่ม เชอร์รี่มีความหลากหลายพอๆ กับคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้นคุณจึงสามารถหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายประเภทที่มีสุดยอดอาหารได้ สารสกัดจากเชอร์รี่และน้ำมันเมล็ดพืชเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยในครีมทาหน้าและเซรั่ม Aparovich กล่าว ส่วนผสมเหล่านี้เป็นส่วนผสมสากลที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกสภาพผิว: เหมาะกับผิวแห้งและผู้ใหญ่ โดยให้ความชุ่มชื้นอย่างล้นหลามในองค์ประกอบของครีมที่หนาขึ้น ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมความชุ่มชื้นอย่างเต็มกำลังแก่ผิวมันในเซรั่มสีอ่อน ผิวที่บอบบางและเป็นสิวได้ง่ายจะได้รับประโยชน์จากเชอร์รี่ที่ต้านการอักเสบและผ่อนคลาย

น้ำผลไม้ความงาม น้ำยาทำความสะอาด Blemish Clearing ช้อปเลย ธรรมชาติบำบัด สวีท เชอร์รี่ ไบรท์เทนนิ่ง เอ็นไซม์ พีล ช้อปเลย ทางเลือกของพอลล่า มอยเจอร์ไรเซอร์ปรับสภาพผิวตอนกลางคืน ช้อปเลย

ในอาหารของคุณ...

เชอร์รี่มีจำหน่ายในรูปแบบแช่แข็ง กระป๋อง หรือขวดโหล แต่เชอร์รี่สดจะดีที่สุดทุกครั้งที่เป็นไปได้ (และยิ่งอร่อยยิ่งขึ้นเมื่อถึงฤดูกาล) หากไม่มีของสดหรือคุณต้องการของที่ไม่เสียภายในหนึ่งสัปดาห์ ทางเลือกที่ดีที่สุดรองลงมาคือ เชอร์รี่แช่แข็งที่ไม่เติมน้ำตาลหรือเชอร์รี่กระป๋องในน้ำ (หลีกเลี่ยงพันธุ์ในน้ำเชื่อม) ที่คุณสามารถใส่สมูทตี้หรืออุ่นเป็นของหวานได้ โชคดีที่เชอร์รี่เป็นอาหารง่ายๆ ที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณเนื่องจากสามารถปรับเปลี่ยนได้ ลองเชอร์รี่เป็นของว่างยามบ่ายที่มีประโยชน์ จับคู่กับดาร์กช็อกโกแลตเพื่อเป็นของหวานที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หรือโรยหน้าสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติผลไม้ คุณยังสามารถทำให้เชอร์รี่สดขาดน้ำเป็นส่วนผสมหวานหรือทาร์ตในส่วนผสมโฮมเมดได้ (เพียงผสมกับถั่วที่คุณชื่นชอบและดาร์กช็อกโกแลตชิป) อย่านอนทับแยม ซอส น้ำหมัก และซัลซ่าที่มีเชอร์รี่เป็นส่วนผสมหลัก

เป็นสาว bevvie มากกว่าเหรอ? น้ำเชอร์รี่ทาร์ต (เลือกใช้น้ำผลไม้ 100% ที่ไม่เติมน้ำตาล) ให้ประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับเชอร์รี่ทั้งลูก และยังช่วยให้คุณนอนหลับได้อีกด้วย ตาม ดร.จอช แอ็กซ์ น้ำเชอร์รี่อาจทำให้น้ำมะนาวและน้ำเขียวต้องเสียเงินเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะจิบน้ำเชอร์รี่เพียงอย่างเดียว ทำเป็นม็อกเทลด้วยน้ำอัดลม หรือแช่แข็งเป็นไอศกรีมแท่ง คุณก็ไม่ผิดอย่างแน่นอน

มีการฝ่าวงล้อม? นี่คืออาหารที่ควรกินโดยเร็วที่สุด อ่านตอนนี้