งานอดิเรกสำหรับผู้ใหญ่: วิธีค้นหาพวกเขาและจัดเวลาให้พวกเขาจริงๆ

เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็กฉันก็มี ตัน ของงานอดิเรก เวลาว่างฉันก็หาได้ ใช้เวลาไปกับกิจกรรมต่างๆ เช่น อ่านหนังสือ วาดรูป สมุดภาพ ทอสร้อยข้อมือมิตรภาพ การเขียนเรื่องราว และการเรียนเต้นรำ งานอดิเรกบางอย่างเหล่านี้มีอายุยืนยาวกว่างานอดิเรกอื่นๆ (ฉันเต้นรำต่อในวิทยาลัยแต่เลิกทำสร้อยข้อมือมิตรภาพหลังจากฤดูร้อนหนึ่งหรือสองฤดูร้อน) แต่ฉันรักพวกเขาทั้งหมด ทีนี้ ถ้าคุณถามฉันว่างานอดิเรกของฉันคืออะไร ฉันคงจะจ้องมองคุณอย่างว่างเปล่าสักนาทีก่อนที่จะโพล่งเรื่องธรรมดาๆ เช่น การนอนออกไป ประเด็นก็คือ มันยากที่จะหางานอดิเรกดีๆ เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ และยิ่งยากที่จะหาเวลาให้กับมันด้วย

ท่ามกลางความรับผิดชอบทั้งหมดที่มาพร้อมกับการเป็นผู้ใหญ่ (ดู: การทำงาน จ่ายบิล เลี้ยงตัวเอง) อาจรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำกิจกรรมที่สนุกสนาน แต่สิ่งที่คุณทำกับเวลานอกงานและภาระผูกพันอื่นๆ อาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออารมณ์ ประสิทธิภาพการทำงาน และสุขภาพโดยรวมของคุณ ด้วยการใช้เวลานั้นกับกิจกรรมที่เติมเต็มถ้วยของคุณ คุณสามารถเพิ่มความสุขและเติมเต็มให้กับชีวิตของคุณที่ไม่เกี่ยวอะไรกับอาชีพการงานของคุณ งานอดิเรกคือสิ่งที่คุณทำเพื่อคุณเท่านั้น

มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มงานอดิเรก และมันก็เป็นเช่นนั้น เป็น เป็นไปได้ที่จะจัดเวลาให้กับตารางงานที่ยุ่งของคุณ อ่านเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการค้นหางานอดิเรกใหม่เมื่อเป็นผู้ใหญ่

แหล่งที่มา: @jessannkirby

งานอดิเรกคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ?

งานอดิเรกคือกิจกรรมหรือความสนใจที่แสวงหาเพื่อความเพลิดเพลินหรือการพักผ่อน ซึ่งมักจะอยู่นอกเหนืองานประจำหรืออาชีพปกติ การมีงานอดิเรกถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดี ลดความเครียด และเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม การทำงานอดิเรกสามารถให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย เพิ่มความนับถือตนเอง และเปิดโอกาสให้เข้าสังคมและเติบโตส่วนบุคคล

ประโยชน์ของการมีงานอดิเรก

การทำงานอดิเรกไม่ใช่แค่การฆ่าเวลาเท่านั้น มาพร้อมกับคุณประโยชน์มากมายที่สามารถยกระดับชีวิตประจำวันของคุณได้ นี่คือข้อดีที่สำคัญบางประการ:

ลดความเครียดและความวิตกกังวล:การหมกมุ่นอยู่กับงานอดิเรกที่สร้างสรรค์อาจเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการผ่อนคลายและหลีกหนีจากแรงกดดันในชีวิตประจำวัน ปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกาย:กิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ การวิ่งจ็อกกิ้ง หรือแม้แต่การทำสวนสามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นได้ ในขณะที่การแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ เช่น การวาดภาพหรือการเขียนเชิงสร้างสรรค์สามารถช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออก:งานอดิเรกเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการแสดงออก ช่วยให้คุณสามารถสำรวจด้านความคิดสร้างสรรค์และพัฒนาแนวคิดใหม่ๆ มอบโอกาสในการเข้าสังคมและพบปะผู้คนใหม่ๆ:การเข้าร่วมชมรมหนังสือ การเรียนเต้นรำ หรือการเข้าร่วมชั้นเรียนศิลปะสามารถช่วยให้คุณพบปะผู้คนที่มีความคิดเหมือนกันและสร้างมิตรภาพใหม่ๆ ได้ ช่วยเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้และความจำ:การเรียนรู้ภาษาใหม่หรือการเล่นหมากรุกสามารถช่วยให้สมองของคุณเฉียบแหลมและพัฒนาความสามารถทางสติปัญญาของคุณ ให้ความรู้สึกถึงวัตถุประสงค์และความสําเร็จ:การมีงานอดิเรกช่วยให้คุณมีบางอย่างที่น่าตั้งตารอและสามารถเพิ่มความสำเร็จให้กับชีวิตของคุณได้

ทำไมผู้ใหญ่ถึงต้องการงานอดิเรก

ในฐานะผู้ใหญ่ เรามักจะหมกมุ่นอยู่กับงานและความรับผิดชอบ ทำให้มีเวลาน้อยสำหรับความสนใจและงานอดิเรกส่วนตัว อย่างไรก็ตาม การมีงานอดิเรกเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล งานอดิเรกสามารถช่วยผู้ใหญ่ได้:

เชื่อมต่อกับความเป็นเด็กในตัวและความรู้สึกอยากรู้อยากเห็น:จำความสุขที่ได้ค้นพบสิ่งใหม่ๆ ในวัยเด็กได้ไหม? งานอดิเรกสามารถจุดประกายความรู้สึกสงสัยและความอยากรู้อยากเห็นได้อีกครั้ง สำรวจความสนใจและความหลงใหลใหม่ๆ:ไม่ว่าจะเป็นการทำเทียน การเขียนเชิงสร้างสรรค์ หรือการเรียนรู้ภาษาใหม่ งานอดิเรกช่วยให้คุณสำรวจและพัฒนาความหลงใหลใหม่ๆ พัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ๆ:การเลือกงานอดิเรกใหม่ๆ อาจนำไปสู่การพัฒนาทักษะที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน พบปะผู้คนใหม่ๆ และสร้างการเชื่อมต่อทางสังคม:การเข้าร่วมกลุ่มงานอดิเรกหรือชั้นเรียนสามารถทำให้คุณรู้จักกับวงสังคมใหม่ ลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิต:การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณรักอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยบรรเทาความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ

วิธีค้นหางานอดิเรกเมื่อเป็นผู้ใหญ่

ขั้นตอนแรกในการเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่คือการเลือกงานอดิเรก เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณค้นหากิจกรรมที่คุณจะชื่นชอบ:

รวบรวมเวลาว่างของคุณ

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือกงานอดิเรกเพื่อสร้างบุคลิกใหม่ คุณต้องพิจารณาว่าคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับสิ่งนั้นได้มากเพียงใด คุณกำลังมองหากิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ทุกคืนก่อนนอนหรือคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถทำในช่วงสุดสัปดาห์ได้หรือไม่? สิ่งสำคัญคือการคำนึงถึงเวลาว่างที่คุณมีและเลือกงานอดิเรกที่สอดคล้องกับความมุ่งมั่นในเรื่องเวลานั้นตามความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น งานอดิเรกอย่างการขี่ม้าจะต้องการเวลาและความพยายามมากกว่างานเย็บปักถักร้อยหรือการเรียนรู้ภาษาใหม่ ซึ่งคุณสามารถทำเองที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

พิจารณาสิ่งที่คุณชอบทำอยู่แล้ว

การไตร่ตรองถึงกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการหางานอดิเรกที่คุณรัก ลองคิดแบบนี้: หากคุณมีเวลาทั้งวันโดยปราศจากความรับผิดชอบใดๆ คุณจะใช้เวลาทำงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยมอะไร คุณจะทำอาหารอันประณีตไหม ขดตัวกับหนังสือ หรือใช้เวลาทั้งวันไปกับธรรมชาติเพื่อออกกำลังกาย? ลองคิดถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับกิจกรรมนั้น จากนั้นมองหาไอเดียสำหรับงานอดิเรกที่มีบรรยากาศคล้ายกัน

นึกถึงกิจกรรมในวัยเด็กที่คุณชื่นชอบ

ถึงเวลาที่จะเข้าถึงความเป็นเด็กในตัวนั้นแล้ว ที่รัก กิจกรรมที่คุณชอบมากที่สุดตอนเป็นเด็กสามารถเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่างานอดิเรกใดที่อาจดึงดูดคุณในตอนนี้ ตามที่เห็นได้ในบทนำ งานอดิเรกในวัยเด็กของฉันล้วนแต่เกี่ยวข้องกับการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ ดังนั้น โดยส่วนตัวแล้วฉันจะเริ่มต้นการค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจด้วยตัวเอง บางทีคุณอาจสนใจกีฬา หลงใหลในธรรมชาติ หรือแยกออกจากเตาอบ Easy-Bake ของคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ฉันพนันได้เลยว่ามีเวอร์ชันสำหรับผู้ใหญ่ที่คุณสามารถลองทำเป็นงานอดิเรกที่สร้างสรรค์ได้

แหล่งที่มา: @francois_et_moi

เริ่มเล็กๆ

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการใช้โชคเล็กๆ น้อยๆ กับอุปกรณ์สำหรับงานอดิเรกใหม่ของคุณ เพียงเพื่อจะรู้ว่าภายในหนึ่งเดือนคุณจะไม่สนใจมันอีกต่อไป เริ่มต้นด้วยการมองหาบางอย่าง งานอดิเรกที่ต้องทำที่บ้าน ใช้สิ่งที่คุณมีอยู่แล้วหรือสามารถซื้อได้ในราคาไม่แพง จากนั้นค่อยๆ ก้าวไปสู่การเรียน เข้าชมรม หรือลงทุนในอุปกรณ์ที่แปลกใหม่เมื่อคุณเรียนรู้มากขึ้น การมุ่งหน้าโดยตรงเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญตัวเองและเลิกบุหรี่เร็วเกินไป

ลงทะเบียนเรียน

การเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่ควรจะสนุก แต่ก็อาจทำให้หงุดหงิดได้หากคุณไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำความคุ้นเคยกับกิจกรรมใหม่ๆ คือการเรียนรู้จากผู้ที่เชี่ยวชาญในกิจกรรมนั้น ในเมืองส่วนใหญ่ คุณจะพบกับธุรกิจท้องถิ่นและศูนย์ชุมชนมากมายที่จัดชั้นเรียนศิลปะ ชั้นเรียนทำอาหาร และเวิร์กช็อปอื่นๆ ทุกประเภทที่สามารถสอนพื้นฐานให้คุณได้ บางครั้งก็ฟรีด้วยซ้ำ! และหากคุณกำลังมองหาที่จะเรียนรู้จากที่บ้านของคุณ มีตัวเลือกออนไลน์มากมายสำหรับงานอดิเรกเกือบทุกประเภทเท่าที่จะจินตนาการได้ เว็บไซต์เช่น มาสเตอร์คลาส และ แบ่งปันทักษะ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี และหากคุณไม่พบชั้นเรียนที่เหมาะกับงานอดิเรกที่คุณเลือก วิดีโอ YouTube รุ่นเก่าๆ ก็สามารถมีประสิทธิภาพได้เช่นกัน

รับสมัครเพื่อน

หากการเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่ตั้งแต่ต้นฟังดูน่ากลัว ลองชวนคนที่คุณรักมาลองทำกับคุณดู แทนที่จะกล้าเข้าคลาสเต้นรำบอลรูมคนเดียว ลองพาคนรักหรือเพื่อนมาด้วยและทำให้เป็นเดทที่สนุกสนาน หรือเชิญพวกเขามาลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน หากคุณไม่มีใครเก่งสักคน อย่างน้อยคุณก็สามารถหัวเราะกับมันไปด้วยกันได้ แต่ถ้าคุณทั้งคู่มีช่วงเวลาที่ดี คุณก็อาจจะค้นพบกิจกรรมใหม่ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยกัน

แหล่งที่มา: @sandramorganliving

40 งานอดิเรกสร้างสรรค์สำหรับผู้ใหญ่

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมก่อนที่จะเริ่มต้นหรือไม่? ไม่ว่าคุณกำลังมองหางานอดิเรกราคาถูกที่สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ตอนนี้ กิจกรรมผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังเลิกงาน หรืองานอดิเรกที่กระตือรือร้นที่คุณสามารถทำได้กับเพื่อนและครอบครัว เราก็มีทุกอย่างไว้ให้คุณ ต่อไปนี้เป็นงานอดิเรกเชิงสร้างสรรค์ที่คุณสามารถเริ่มได้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์หรือทักษะพิเศษใดๆ

• เรียนรู้วิธีการปรุงอาหาร
• ทาสีหรือวาด
• เริ่มทำสวน
• เข้าสู่การถ่ายภาพ
• เล่นพิกเกิลบอลหรือเทนนิส
• สร้างการจัดดอกไม้
• เริ่มชมรมหนังสือ
• ลองเขียนเชิงสร้างสรรค์
• ทดลองกับมิกซ์โซโลจี
• รวบรวมปริศนา
• เย็บเสื้อผ้าของคุณเอง
• วิ่งจ๊อกกิ้ง
• ทำเครื่องประดับ
• ฝึกโยคะหรือนั่งสมาธิ
• เรียนรู้วิธีการเล่นหมากรุก
• เริ่มเขียนบล็อก
• ฝึกฝนศิลปะการอบขนม
• เฟอร์นิเจอร์ DIY หรือของตกแต่ง
• ไปเดินป่า
• เรียนรู้การประดิษฐ์ตัวอักษร
• กดดอกหรือใบไม้
• ทำสบู่ใช้เอง
• เข้าชั้นเรียนเต้นรำบอลรูม
• ฝึกเขียนบันทึก
• เข้าร่วมลีกกีฬา
• เริ่มทำสมุดภาพ
• เรียนรู้วิธีการถักหรือโครเชต์
• ไปอย่างประหยัด
• เลือกเล่นโรลเลอร์เบลดหรือลองบอร์ด
• เทเทียนของคุณเอง
• ผ้าย้อมสี
• ขึ้นกอล์ฟกันเถอะ
• สานการออกแบบมาคราเม่
• สอนภาษาใหม่ให้กับตัวเอง
• เล่นเกมกระดาน
• ทำเครื่องปั้นดินเผา
• เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี
• ไปปีนเขา
• เริ่มสะสม
• ทำเบียร์หรือไวน์ของคุณเอง
• ไปเล่นโบว์ลิ่ง
• ฝึกเพ้นท์เล็บ
• ทำงานกับดินโพลิเมอร์

ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สูงสุด

เนื่องจากตารางงานยุ่งมากขึ้น การหาเวลาทำงานอดิเรกจึงอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สูงสุดเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีและไล่ตามความสนใจของคุณ

การจัดตารางเวลางานอดิเรกของคุณ

การหาเวลาทำงานอดิเรกอาจดูยุ่งยาก แต่การวางแผนสักหน่อยก็เป็นไปได้ทั้งหมด คำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยคุณแบ่งเวลาให้กับความหลงใหลครั้งใหม่ของคุณ:

จัดสรรเวลาที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละวันหรือสัปดาห์สำหรับงานอดิเรกของคุณ ไม่ว่าจะเป็น 30 นาทีก่อนนอนหรือสองสามชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์ การทุ่มเทช่วงเวลาเฉพาะให้กับงานอดิเรกของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก

จัดลำดับความสำคัญของเวลางานอดิเรกของคุณและถือเป็นเรื่องที่ไม่สามารถต่อรองได้: คิดว่าเวลางานอดิเรกของคุณเป็นการนัดหมายที่สำคัญกับตัวเอง อย่าปล่อยให้งานอื่นล่วงล้ำเวลาอันมีค่านี้

ใช้สมุดวางแผนหรือปฏิทินเพื่อกำหนดเวลางานอดิเรก: การเขียนลงไปจะช่วยให้คุณมุ่งมั่นทำสิ่งนั้นได้ นอกจากนี้ เป็นเรื่องน่ายินดีที่เห็นว่าเวลางานอดิเรกของคุณถูกบล็อกไว้ในปฏิทินของคุณ

เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ และค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาให้กับงานอดิเรกของคุณ: คุณไม่จำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง เริ่มต้นด้วยเวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถจัดการได้ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้น

มีความยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนตารางเวลาตามความจำเป็นเพื่อรองรับงานอดิเรกของคุณ: ชีวิตเกิดขึ้น และบางครั้งคุณจะต้องปรับแผนของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องมีความยืดหยุ่นและหาวิธีนำงานอดิเรกมาทำเป็นกิจวัตรประจำวัน แม้ว่าจะต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างก็ตาม