75 ความท้าทายที่ร้อนแรงจะทำให้คุณเป็นผู้หญิงคนนั้นในเวลาเพียง 75 วัน

ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองร้อนแรงเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่อยู่ใน Paris Hilton นั่นเป็นความหมายที่ร้อนแรงในช่วงปี 2003 แต่ตอนนี้สาวๆ กำลังนิยามความหมายของความร้อนแรงใหม่ มันไม่ใช่คำคุณศัพท์ที่ใช้เพื่อนิยามคุณค่าตามมาตรฐานความงามของสังคมอีกต่อไป เป็นกรอบความคิดที่มีรากฐานมาจากความมั่นใจในตนเอง (ดู: เมแกน ธี สตาเลี่ยน 'สาวฮอตซัมเมอร์) ปัจจุบัน สถานะสาวฮอตไม่ได้เกี่ยวกับการใส่ลงในกล่อง แต่เป็นการรวบรวมกลิ่นอายภายในที่ผู้หญิงทุกคนสามารถถ่ายทอดออกมาได้ ความร้อนแรงไม่เกี่ยวอะไรกับรูปลักษณ์ของคุณหรือสิ่งที่คนอื่นคิด สาวฮอตนั้นร้อนแรงโดยกำเนิด มีทัศนคติที่ไร้กังวล (ดู: สาวร้อน sh*t)

ประเด็นสำคัญ: Jade Brandt ผู้สร้างความท้าทาย 75 Hotter การใช้โปรแกรม 75 Hard ที่เข้มงวดและสุดโต่งอย่างนุ่มนวลกว่า (คุณรู้ไหมว่าโปรแกรมที่วางตลาดเป็นวิธีสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ) 75 Hotter เข้ามาแทนที่เกณฑ์ที่ไม่มีวันหยุดและการไม่เมตตา โดยหันไปใช้วิธีการที่สมจริงกว่ามาก เช่น การขัดเกลาทางสังคม การรับประทานโปรตีนและผักใบเขียวมากขึ้น และการพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวก ความท้าทายที่เหมือน 75 Hard แต่สำหรับสาวๆ เมื่อโตขึ้น ฉันไม่เคยรู้สึกร้อนเลย ฉันรู้สึกว่าฉันดูไม่เหมือน 'สาวฮอต' พวกนี้เลย Brandt บอก ดี - ตอนนี้ มันเหมือนกับบางสิ่งบางอย่างจากภายใน… ฉันแค่อยากให้ผู้คนรู้สึกมีพลัง นั่นคือบรรยากาศที่ฉันต้องการปลูกฝัง อ่านทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการท้าทาย 75 Hotter รวมถึงความเห็นจากใจจริงของฉันด้วย

75 ร้อนแรงกว่าคืออะไร?

เมื่อ Brandt พยายาม 75 Hard ในปี 2023 เธอแทบรอไม่ไหวจนกว่ามันจะจบลง เธอชอบหลักฐานของการท้าทาย แต่มันไม่ยั่งยืน ประการแรกเธอปฏิเสธที่จะออกกำลังกายสองครั้งต่อวันตลอดชีวิตที่เหลือ (เป็นเช่นนั้น ไม่ จำเป็น). และเธอพบปัจจัยลงโทษที่ต้องเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่วันแรก หากคุณพลาดไปโดยไม่มีแรงจูงใจ แม้กระทั่งทำให้เธอมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัว ดังนั้นเธอจึงเริ่มต้นที่จะสร้างจุดเปลี่ยนของตัวเองด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยั่งยืนซึ่งเธอสามารถนำไปใช้ได้หลังจากเสร็จสิ้น 75 วัน ในคำพูดของแบรนดท์เอง เป้าหมายของความท้าทาย 75 Hotter คือการทำให้รู้สึกร้อนขึ้นจากภายในสู่ภายนอกและจากภายนอกสู่ภายใน รายละเอียดมีดังนี้:

แหล่งที่มา: เจด แบรนดท์

โดยสรุป ความท้าทายนี้ครอบคลุมถึงนิสัยหลักเหล่านี้เป็นเวลา 75 วัน:

1. เดิน 10,000 ก้าวต่อวัน
2. กินโปรตีนและผักใบเขียวในแต่ละมื้อ
3. ไฮเดรต
4. ทำกะปิดงานในบ้านของคุณทุกคืน
5. จงใจเชื่อมต่อกับเพื่อนทุกสัปดาห์
6. ดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีสติ
7. สร้างตารางการออกกำลังกายและการฟื้นตัว
8. ดูแลตัวเองด้านสุนทรียภาพ/ความสนุกสนานทุกสัปดาห์
9. ติดตามความคืบหน้าด้วยภาพถ่ายที่สะท้อนถึงสภาพจิตใจ ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอก
10. ฝึกพูดเชิงบวกกับตัวเอง

ใน วิดีโอ TikTok Brandt เปิดเผยว่า 75 Hotter มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งกายและใจเช่นเดียวกับความท้าทายเช่น 75 Hard แต่มีส่วนประกอบเพิ่มเติมที่มีแนวโน้มต่อบ้านและมิตรภาพของคุณ นอกจากนี้ยังมีพิธีกรรมเพิ่มเติมในการดูแลตนเองด้วยสเปรย์ผิวแทน ทำเล็บ หรือมาส์กหน้าทุกสัปดาห์ อะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณรู้สึกร้อนขึ้นจากภายนอก เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจจนกว่าคุณจะเริ่มเห็นว่าความพยายามของคุณได้ผล บางครั้ง มันอาจเป็นการเอาชนะเล็กน้อยเมื่อคุณทำตามขั้นตอนของคุณ คุณกำลังทำโปรตีน ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และคุณก็แบบว่า ‘ ผลลัพธ์ในร่างกายของฉันอยู่ที่ไหน? “เธอพูด. เหตุใดจึงเรียกว่า 75 ร้อนกว่า - ศุลกากรของแบรนด์ ดี ว่าเธอรู้สึกร้อนแรงมากขึ้นเมื่อมีกิจวัตรประจำวันและยึดติดกับมัน ติดต่อกับเพื่อนฝูง และทำอะไรบางอย่างที่ทำให้เธอรู้สึกผ่อนคลาย

จากผลตอบรับจากผู้ติดตามของเธอ Brandt ได้ทำ 75 ฉบับฤดูร้อนอันร้อนแรง ด้วยการเพิ่มการกินอย่างมีสติ (เราไม่ได้อดอาหาร เรากำลังรักษาสมดุล ดังนั้นเราจึงกินอย่างมีสติกับแบบไม่มีสติ) และเปลี่ยนการดูมส์ในช่วงดึกมาอ่านก่อนนอน และเท่าที่ Dry January ดำเนินไป มันเป็นการจ่ายบอลที่ยากสำหรับ Brandt ทำไม เพราะ A คุณจะยอมแพ้ครึ่งทางแล้วคุณจะโกรธตัวเองกับเรื่องนี้ หรือ B คุณจะแค่รอตลอดเวลาเพื่อให้เรื่องมันจบลง เพื่อที่คุณจะได้กลับไปสู่วิถีเดิมๆ เธออธิบาย - ประเด็นไม่ใช่การลงโทษหรือทำโทษคุณตลอดหนึ่งเดือนหรือ 75 วัน แต่เป็นการสร้างนิสัยที่คุณสามารถยึดถือได้ในระยะยาว

@itsmejadeb

75 ร้อนกว่า > มกราคมแล้ง เชื่อฉันสิ!! ใครอยู่?? ฉันเริ่มวันจันทร์ที่ 6 มกราคม

♬ เสียงต้นฉบับ – หยก