ผู้ฝึกสอนกล่าวว่าวิธี 4-2-1 อาจเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ดังนั้นคุณจึงบดขยี้ วิธี 3-2-8 และ 12-3-30 ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง คุณพูดว่าเคยไปมาแล้วทำอย่างนั้น มีกิจวัตรการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่เข้ามาแทนที่ แอพออกกำลังกายแบบบันได วิธี 4-2-1 เป็นการแบ่งการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ช่วยลดการคาดเดาในการเขียนโปรแกรมเซสชันเรียกเหงื่อของคุณในแต่ละสัปดาห์ ก ส่วนหนึ่งของวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ได้รับการวิจัยอย่างดี กิจวัตรการออกกำลังกายแบบ 4-2-1 ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการออกกำลังกายแบบเน้นความสมดุลระหว่างการฝึกความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอ และได้รับการอนุมัติจากผู้ฝึกสอนและสาวฟิตเนสในเรื่องผลลัพธ์: วิธี 4-2-1 กำลังปั้นร่างกายของฉันอย่างแท้จริง…ฉันรู้สึกแข็งแรงมากขึ้นทุกวันกล่าว เซเลน่า ,โค้ชฟิตเนส อ่านต่อเพื่อรับ 411 เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายแบบ 4-2-1 เพื่อลองทำด้วยตัวเอง

@selenafromladder

GIRLS 4-2-1 ได้ผล!!! สัปดาห์ออกกำลังกายฟรี ????️ ใน b!0 ????

♬ เสียงต้นฉบับ – 000000000000000000