10 ไอเดียอาหารค่ำของ Easy Trader Joe ที่ต้องพึ่งพาในสัปดาห์นี้

ไม่มีที่ไหนที่ฉันรู้สึกอิสระไปกว่าทางเดินของ Trader Joe’s ฉันเดินเข้าไปในห้องโถงศักดิ์สิทธิ์เหล่านั้น และทันใดนั้น ฉันก็ไม่มีงบประมาณ ไม่มีแผน และไม่มีเป้าหมายด้านสุขภาพในใจ ฉันเป็นเพียงเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่มุ่งมั่นที่จะเติมสิ่งของในตะกร้าของเธอด้วยสิ่งของและ ทุกสิ่งที่ทำให้เธอสนใจ - แม้ว่าวิธีการซื้อของชำแบบนี้จะสนุก (และวุ่นวาย) แต่ก็มักจะทำให้ฉันไม่มีอะไรเลยนอกจากถ้วยเนยถั่วและโคนไอศกรีมขนาดเล็กเมื่อถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ ดังนั้นฉันจึงค้นคว้าเพื่อรวบรวมไอเดียอาหารค่ำของ Trader Joe เพื่อช่วยให้รายการช้อปปิ้งของฉันพาฉันไปตลอดทั้งสัปดาห์ ในขณะที่ยังมีพื้นที่ว่างเหลือเฟือสำหรับของว่างแน่นอน หากคุณกำลังมองหาอาหารเย็นของ Trader Joe ที่ง่ายและรวดเร็ว นี่คือสิ่งที่ควรซื้อ:

1.ชามข้าวไก่ส้ม

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• ไก่ส้มแมนดาริน
• ข้าวผัดผัก

ไก่ส้มแมนดารินของ Trader Joe เป็นวัตถุดิบหลักในตู้แช่แข็งของฉัน และถ้าคุณได้ลองแล้ว คุณก็รู้ดีว่าทำไม มันสมบูรณ์แบบ อาหารเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์ —รวดเร็ว ง่ายดาย และอร่อย หากต้องการเปลี่ยนเป็นอาหารมื้อใหญ่โดยออกแรงเพียงเล็กน้อย ให้จับคู่กับข้าวผัดผักแช่แข็ง เชื่อฉันเถอะว่ารสชาติเยี่ยมมากและถูกกว่าการสั่งกลับบ้านจากร้านปกติมาก

2. พิซซ่าโฮมเมด

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• มอสซาเรลล่าชีสขูด
• แป้งพิซซ่าธรรมดา
• ซอสพิซซ่า
• ท็อปปิ้งตามชอบ

เราทุกคนรู้ พิซซ่าแช่แข็งของ Trader Joe เป็นผลิตภัณฑ์ระดับบนสุด แต่สิ่งที่ดียิ่งกว่าคือการทำอาหารของคุณเองด้วยส่วนผสมของ TJ แป้งพิซซ่าที่ทำไว้ล่วงหน้าทำให้ทุกอย่างเรียบง่าย และคุณสามารถควบคุมท็อปปิ้งได้อย่างเต็มที่ ในทางกลับกัน ฉันชอบสับปะรดและเปปเปอโรนีเล็กน้อย (อย่าตัดสินจนกว่าคุณจะได้ลอง) แต่อย่าลังเลที่จะคว้าท็อปปิ้งที่เหมาะกับจินตนาการของคุณ

3.ซุปหม้อไฟ

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• เกี๊ยวซ่าไก่
• น้ำซุปไก่
• Mirepoix สับผักผสม
• น้ำมันงาคั่ว

อากาศอาจจะร้อนขึ้น แต่ซุปดีๆ สักชามก็โดนใจเสมอ คุณอาจเคยลองสติกเกอร์หม้อที่น่าทึ่งของ TJ แล้ว แต่พวกมันจะยิ่งดีกว่าในซุป ปรุงหม้อตุ๋นและผักด้วยน้ำมันงาเล็กน้อย จากนั้นปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวในน้ำซุปไก่ คุณยังสามารถปิดท้ายชามด้วยหัวหอมพริกกรุบกรอบได้ถ้าคุณชอบเครื่องเทศเล็กน้อย เป็นมื้ออาหารที่อิ่มอร่อยโดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการรวมกัน

4.พาสต้าลูกชิ้นไก่

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• พาสต้าชิคพีฟูซิลลี่
• ลูกชิ้นไก่
• ซอสพาสต้ามะเขือเทศโหระพาอิตาเลียน

ฉันไม่เคยไปโดยไม่มีลูกชิ้นไก่ของ Trader Joe ในตู้เย็น และหนึ่งในวิธีที่ฉันชอบใช้คือใส่พาสต้าและซอสแบบคลาสสิก มันเพิ่มโปรตีนที่จำเป็นมากและเพิ่มระดับความเกียจคร้าน พาสต้าของ Trader Joe กลางคืน. ใช้พาสต้าที่คุณชอบ แต่ฉันชอบ fusilli ถั่วชิกพีของ Trader Joe เพื่อเพิ่มโปรตีนเล็กน้อย

5. ฟาลาเฟลห่อ

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• Dill Pickle มินิฟาลาเฟล
• มะกอก Tapenade Hummus
• แตงกวาเปอร์เซีย
• วิทยานิพนธ์

หากคุณเป็นสาวดอง ให้ฉันแนะนำให้คุณรู้จักกับอาหารจานโปรดใหม่ของคุณ การห่อแบบง่ายๆ นี้สามารถปรับแต่งได้สุด ๆ แต่คำสั่งผสมของฉันคือฟาลาเฟล แตงกวา และครีมทาเปนาดมะกอกที่ห่อด้วยไฟลนก้นหรือนาน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ฉันพบในร้าน คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวหรือเปลี่ยนฟาลาเฟลเป็นไก่ได้

6.กุ้งและข้าวสไตล์สเปน

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• กุ้งแดงอาร์เจนติน่า
• ข้าวสไตล์สเปน
• ซอสชิมิชูริ

นี้ มื้อเย็นแบบไม่ต้องยุ่งยาก รสชาติที่ยกระดับขึ้นอย่างน่าประหลาดใจสำหรับความเรียบง่ายนี้ การเติมกุ้งและข้าวด้วยซอส Chimichurri ของ Trader Joe หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะนั้นเป็นทางเลือกโดยสิ้นเชิง แต่เพิ่มรสชาติที่ดี ฉันชอบกินมันในชามเหมือนเดิม แต่คุณสามารถเสิร์ฟในตอติญ่าหรือบนเตียงผักใบเขียวก็ได้ ไม่ว่าคุณจะจัดจานแบบไหนก็ตาม การรับประทานอาหารเย็นที่มีส่วนผสมหลักเพียง 2 อย่างก็ถือเป็นชัยชนะในหนังสือของฉัน

7. เบอร์เกอร์ผักควินัว

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• ควินัว คาวบอย เวจจี้ เบอร์เกอร์
• ขนมปังบริยอช
• วาฟเฟิลคัทฟรายส์ปรุงรส

ฉันสาบานว่าเบอร์เกอร์ผัก quinoa เหล่านี้สามารถเปลี่ยนแฟนแฮมเบอร์เกอร์ที่ใหญ่ที่สุดได้ หากคุณชอบคาวบอยคาเวียร์ซัลซ่า คุณต้องลองเบอร์เกอร์ที่ทำจากวัตถุดิบสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ เช่น ถั่วดำ ข้าวโพดคั่ว และพริกแดง ฉันจับคู่กับขนมปังบริยอชและวาฟเฟิลฟรายส์ แต่คุณสามารถปิดท้ายด้วยผักกาดหอม มะเขือเทศ หรือเครื่องปรุงรสอะไรก็ได้ตามชอบ

8. สลัดถั่วเลนทิลเมดิเตอร์เรเนียน

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• เฟต้าชีสร่วน
• ถั่วเลนทิลนึ่ง
• ซอสบรูเชตต้า

ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันได้วิ่งของ Trader Joe โดยไม่หยิบถั่วเลนทิลนึ่งขึ้นมา เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์แบบที่ใส่ลงไปในอาหารได้เกือบทุกชนิด แต่วิธีหนึ่งที่ฉันชอบใช้ก็คือสลัดนี้ ไม่ต้องสับ ไม่ต้องปรุง เพียงผสมทุกอย่างในชาม คุณก็พร้อมรับประทาน เป็นมื้อเย็นง่ายๆ ที่เหมาะกับการสังสรรค์ในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์ที่วุ่นวาย

9. บะหมี่เต้าหู้รสเผ็ดและผัก

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• บะหมี่สไตล์มีดเขียง
• ผัดผักรวม
• เต้าหู้อบรสศรีราชา

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปคือนิยามของมื้อเย็นในวันสบายๆ แต่คำสั่งผสมนี้อัปเกรดได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ เป็นพิเศษ ตั้งไฟผัดผักรวมบนเตาตั้งพื้นก่อนนำไปผสมกับเส้นที่ปรุงสุกแล้ว และถ้าคุณต้องการทำต่อ เต้าหู้หมักศรีราชาก็เป็นแหล่งโปรตีนที่อร่อย

10.ข้าวหน้ามะม่วงแซลมอน

กราฟิกโดย: เคอร์รา วอลเลซ

วัตถุดิบ:

• ปลาแซลมอนแอตแลนติกสด
• แซลมอนถู
• ข้าวหอมมะลิ
• จิมบา ซอลท์ เอส มากมาย

แท้จริงแล้วไม่มีอะไรมาขวางกั้นฉันกับชามปลาแซลมอนประจำสัปดาห์ได้ และฉันก็ชอบเมนูปกติในฤดูร้อนนี้ด้วย แซลมอนถูของ Trader Joe ถือเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันเพิ่มรสชาติได้มาก หุงข้าวขาวแล้วโรยหน้าด้วยปลาแซลมอนและสลัดหัวกะหล่ำมะม่วง มันสด ผลไม้ และอร่อยอย่างแน่นอน